Welkom bij de podcast over goed leven. Ik geloof er sterk in dat er heel veel is dat je zelf kan doen om je gezondheid en geluk in eigen handen te nemen, en dat begint bij de juiste informatie. Geen zever, geen hypes, gewoon eerlijke en onderbouwde inzichten waar jij mee aan de slag kan. Laat je inspireren, ontdek wat bij jou past en geniet van de gezellige gesprekken. - Volg Zonder Zever op sociale media https://www.instagram.com/zonderzeverpodcast/ - Adverteren in Zonder Zever? Stuur ons een mail naar podcast@zonderzever.com
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
22 sep 2026 · 1:20:03
Wat is de post-partum periode? Wat gebeurt er met ons lichaam en onze geest? We gaan als maatschappij veel te licht over de postpartumperiode, de weken, maanden en zelfs jaren ná…
8 sep 2026 · 1:05:07
We spenderen veel tijd op de werkvloer, en relaties en communicatie zijn daar cruciaal. Toch loopt het soms mis: dichtklappen bij feedback, zwijgen in de vergadering, of roddelen…
25 aug 2026 · 1:06:23
Niet alles wat we voelen, denken of doen, is echt van onszelf. Een deel ervan hebben we gewoon meegekregen: van onze ouders, onze familie, onze geschiedenis. In deze aflevering…
11 aug 2026 · 1:07:45
Ben je soms moe zonder duidelijke reden of snel geïrriteerd of pieker je vaak? We zoeken de oorzaak overal, behalve op ons bord. In deze aflevering leggen we de verrassende link…
30 jun 2026 · 1:01:28
Waarom worden we ziek? In het Westen gaan we vaak pas naar de dokter als er al iets mis is. We wachten tot ons lichaam alarm slaat, en dan behandelen we het symptoom. Maar wat…
9 jun 2026 · 1:10:33
Er is een script waar zeer veel vrouwen zich onbewust aan houden. Je hebt het niet bewust gekozen, maar je kent het van buiten. Wees aardig. Niet té ambitieus. Niet té luid. Niet…
26 mei 2026 · 1:11:22
Wat is geluk eigenlijk? En wat als de zoektocht ernaar ons net ongelukkiger maakt? In een tijd waarin we onszelf constant moeten uitvinden, elke seconde productief moet zijn…
5 mei 2026 · 58:35
Wanneer gaat zelfontwikkeling te ver? We willen groeien en we willen betere versies van onszelf worden. Maar ergens onderweg zijn we zelfontwikkeling beginnen behandelen als een…
21 apr 2026 · 1:08:44
Wat als je dagelijkse gezondheid begint bij wat er al in je keuken of tuin staat? Planten en kruiden worden al eeuwen gebruikt om mensen én dieren te ondersteunen bij hun…
7 apr 2026 · 1:05:08
We smeren dagelijks tientallen producten op ons lichaam. En toch voelt de huid of het haar voor veel mensen niet zoals het zou moeten. De oplossing die de industrie ons aanreikt?…
24 mrt 2026 · 1:08:35
Wat is de impact van schermen op onze mentale, fysieke en sociale gezondheid? We leven in een tijd waarin we nooit meer alleen lijken te zijn: onze sociale agenda past in onze…
10 mrt 2026 · 1:12:01
In deze aflevering duiken we in de grotere context rond hormonen. Want hormonale klachten staan zelden op zichzelf. Stress, slaap, beweging en voeding spelen allemaal een rol. Te…
24 feb 2026 · 1:01:08
Sport jij wel slim? In deze aflevering duiken we in een vraag waar elke sporter vroeg of laat mee worstelt: hoe bouw je een trainingsschema dat écht bij jou past? Niet het…
10 feb 2026 · 1:17:21
We slapen elke nacht. En toch lopen zóveel mensen constant moe rond. Je ligt doodop in bed maar je hoofd blijft draaien. Of je slaapt acht uur en wordt wakker alsof je niet…
23 dec 2025 · 43:41
Steeds meer mensen herkennen zich in ADHD. Maar weten we eigenlijk wel wat het écht is?Niet de clichés van “druk”, “chaotisch” of “geen focus”. Maar het echte verhaal: hoe werkt…
9 dec 2025 · 52:54
We weten meer over gezondheid dan ooit. Maar waarom worden we toch massaal vermoeider en zieker? We leven in een wereld waarin gezondheidsinformatie overal is en toch stijgt het…
25 nov 2025 · 1:08:11
In deze aflevering duiken we in slim en lekker koken. We hebben het over waarom we wél gezond en voedzaam willen eten, maar vaak tijd, energie of inspiratie missen. Hoe maak je…
11 nov 2025 · 1:05:44
In deze aflevering duiken we in de wereld van verlangen en zelfbeeld. We hebben het over hoe je naar jezelf kijkt, hoe je jouw lijf voelt, en hoe dat je seksuele beleving…
28 okt 2025 · 1:02:56
Oude pijn, patronen en verwachtingen duiken op wanneer we kinderen krijgen. Onze kinderen houden ons een spiegel voor en triggeren ons. En dan komt het erop aan: reageren we…
14 okt 2025 · 51:48
Wanneer werkt beweging net belastend? Bewegen is essentieel voor een gezond lichaam én brein. Maar wist je dat té veel sporten ook ontstekingen en schade kan veroorzaken? Of dat…
30 sep 2025 · 42:39
Angst en paniek zijn reële ervaringen die behoorlijk veel mensen, jong én oud raken. Van vage onrust tot intense paniekaanvallen: hoe ontstaan ze, wat gebeurt er in je lichaam en…
16 sep 2025 · 56:26
Spoiler alert: je bent niet kapot. In deze aflevering hebben we het over de onderstroom die zoveel mensen vandaag voelen: een gevoel van ontreddering, van losgekoppeld zijn, van…
2 sep 2025 · 55:01
Vrouwen leven langer dan mannen, maar spenderen méér jaren in slechte gezondheid. Hoe komt dat? In deze aflevering van duiken we in een hardnekkige blinde vlek in onze…
19 aug 2025 · 57:21
Wat betekent het écht om intiem te zijn? Hoe hou je seks levendig en hoe praat je over wat je fijn vindt? In deze aflevering duiken we met klinisch seksuoloog en relatietherapeut…
1 jul 2025 · 45:25
Bepalen we zelf wat we eten of zit ons brein aan het stuur? En wat als je brein nét anders zou reageren na een andere maaltijd? In deze aflevering gaan we dieper in op de relatie…
26 jun 2025 · 58:05
Wist je dat trauma dat via eerdere generaties wordt doorgegeven, zich kan vastzetten in ons lichaam zonder dat we daar altijd bewust van zijn? Het beïnvloedt hoe we omgaan met…
3 jun 2025 · 1:11:05
De juiste voeding kan het verschil maken tussen een futloze training of een topprestatie. Of je nu recreatief sport of toewerkt naar een specifiek doel: hoe, wat en wanneer je…
20 mei 2025 · 1:14:27
"De tegenhanger van liefde is niet haat, maar angst. En pas als we die angst overwinnen, kunnen we volledig leven, vanuit liefde, in verbinding met onszelf en de ander."…
6 mei 2025 · 1:02:14
Wist je dat je om de zeven jaar meer dan de helft van je sociale kring verliest? Vriendschappen veranderen, verschuiven en soms verdwijnen ze en dat doet vaak meer pijn dan we…
22 apr 2025 · 1:04:36
Wat als jouw brein je klein houdt? Wat als stress, angst en oude patronen je belemmeren om écht in balans te komen, ook al doe je "alles goed"? In deze aflevering duiken we diep…
8 apr 2025 · 1:10:16
Jouw bevalling, jouw keuze? Zwanger zijn en bevallen worden vaak gezien als iets wat je ondergaat, als een proces waar je weinig invloed op hebt. Maar wat als we die kijk…
25 mrt 2025 · 1:01:40
Weet jij wat de echte impact is van onze omgeving, stress en voeding op onze darmgezondheid? In deze aflevering gaan we dieper in op de mysterieuze en vaak onbegrepen link tussen…
11 mrt 2025 · 58:31
Baas worden over je tijd én je brein, we willen het allemaal. Toch zijn onze to-do lijsten nooit af en voelt me-time als een guilty pleasure. In deze aflevering gaan we met time…
25 feb 2025 · 53:43
Conflicten zeggen meer over jezelf dan over een ander. Daar gaat deze aflevering met Annick Jehaes en Karen Van den Broeck, experts in menselijke interacties en…
10 dec 2024 · 1:06:33
Wat als je radicaal voor jezelf zou kiezen? Zou je dan minder, of juist méér aan de wereld kunnen geven? Aan de mensen rondom jou? In deze aflevering van Zonder Zever hebben we…
3 dec 2024 · 1:01:20
Wist je dat een gezonde, klachtenvrije menstruatiecyclus een belangrijke basis kan leggen voor een soepelere overgang naar de menopauze? In deze aflevering duiken we diep in de…
26 nov 2024 · 1:02:47
Hoe kunnen we onze eigen batterijen opladen en zelfs verhogen, en wat vraagt er nu eigenlijk energie van ons? Wat als we je nu vertellen dat ge als het ware een extra battery…
12 nov 2024 · 19:23
In deze extra bonuscontent met neurologe, slaapexpert & auteur Inge Declercq hebben we het over moeheid, waar het vandaan kan komen en hoe je het kan aanpakken. We leggen de link…
5 nov 2024 · 1:06:46
Hoe vaak zeggen we ‘ik ben zo moe of ‘ik heb te veel werk’? In deze aflevering hebben we het over het continue "aanstaan", hoe we blijven doorrazen en hypergeconecteerd zijn.…
29 okt 2024 · 53:33
We gaan het vandaag hebben over emoties en kwetsbaarheid. En dat gaan we doortrekken naar hoe we ons leven leiden en welke risico’s we al dan niet nemen. Hoe stuurt het ons…
22 okt 2024 · 15:24
EXTRA BONUSMATERIAAL van ons gesprek met Tessy Boedt, doctor in reproductieve gezondheid én bekkenbodemspecialist, over... ons (vrouwelijke) bekkenbodem! Ontdek waarom we ons…
15 okt 2024 · 1:11:54
Een gegeven paard kijk je niet in de bek, zegt het spreekwoord, maar voor onze eigen mond zouden we dat toch aanraden. Waarom, zegt ge? Wel, omdat uw mond u écht veel vertelt…
8 okt 2024 · 59:30
Heb jij al nagedacht over hoe jouw innerlijke kind jouw gedacht elke dag beïnvloedt? Ieder van ons heeft namelijk een innerlijk kind in zich. Heel veel van wat we meegemaakt…
1 okt 2024 · 26:22
In deze aflevering staan we stil bij het concept van de energieweegschaal. Wat geeft jou energie en wat kost jou energie, en hoe kan je meer balans in je weegschaal brengen?…
24 sep 2024 · 54:20
De eerste 1000 dagen van het kind en de periode van pre-conceptie zijn veelbepalend voor de gezondheid van moeder en kind. En ook omgekeerd heeft het enorm veel invloed op onze…
17 sep 2024 · 1:11:35
Navigeren in je gezondheid, of van klachten afgeraken, kan ongelooflijk overweldigend zijn. We get it, en daarom willen we efkes uitzoomen in deze aflevering. Samen met Sandra…
10 sep 2024 · 27:06
Deze aflevering is extra unreleased content uit aflevering #91 met Lieselot Thijs over ‘Wat onze hormonen ons vertellen’. Hier duiken we in de onderwerpen van PCOS, endometriose…
3 sep 2024 · 1:05:17
Iedereen uit zijn liefde op een verschillende manier - een concept dat wel gekend is als de 5 liefdestalen, of love languages. Begrijpen welke taal het beste bij jou en je…
27 aug 2024 · 17:14
In deze aflevering krijg je op korte tijd inzichten in twee key concepten, verteld door Pascale Naessens. We bespreken hier de essentie van waarom calorieën tellen eigenlijk een…
20 aug 2024 · 57:22
De buffers tegen spanning zijn steeds aan het verminderen, en velen strugglen met (chronische) spanning, perfectionisme, hoge verwachtingen of druk. Samen met Fatima El Herbouti,…
13 aug 2024 · 1:08:07
Wat kunnen we leren van vitale 100-jarigen? Welke acties nemen we vandaag om daarvan te genieten? Wel, daar hebben we het over in deze aflevering. Samen met Len De Nys, PhD en…
2 jul 2024 · 2:51
Zonder Zever gaat... LIVE! SCOOR JE TICKETS: https://www.eventbrite.be/e/tickets-zonder-zever-liveshow-934269544357 WACHTLIJST: https://tally.so/r/wQr05g Of check alles via onze…
25 jun 2024 · 56:15
We wijdden al heel wat afleveringen aan het begrijpen van onze cyclus, en met reden. Je cyclus is een machtig instrument en het leeft decennialang met je mee. Maar het bepààlt…
18 jun 2024 · 18:17
Eva Daeleman leerde de wereld van essential oils kennen, en legt in deze extra bonuscontent uit wat het is, hoe je het kan gebruiken en wat haar favorieten zijn om in haar…
11 jun 2024 · 1:22:10
va was in een vorig leven televisie omroepster en radio maker bij onder andere MNM. Eva heeft zelf een burn-out en depressie meegemaakt en heeft daarna zelf haar eigen pad…
4 jun 2024 · 45:26
Vandaag verkennen we de impact van emoties op het lichaam, hoe ons lichaam reageert op verschillende prikkels, overprikkeling en stress. Wat is de rol van ons zenuwstelsel?…
28 mei 2024 · 40:12
Vandaag hebben we het over het potentieel van algen. Naast het feit dat ze al miljarden jaren bestaan, hebben ze ook bijzondere eigenschappen voor de mens. Samen met Casper…
21 mei 2024 · 15:29
Deze bitesize is een selectie uit de aflevering met seksuoloog Niels Jacobus over het belang van ons zelfbeeld en wat prestatiedruk met ons doet. _______ Zonder Zever steunen?…
14 mei 2024 · 1:10:55
Ben jij je bewust van de patronen die je doorkreeg van je ouders, of zelfs nog daarvoor, en wat je eventueel doorgeeft aan je kinderen? Wel, vandaag hebben we het nét daarover.…
7 mei 2024 · 1:08:10
"Ach, tzijn weer de hormonen." Geef toe: je hebt het al gedacht, gezegd of op zijn minst talloze keren gehoord. Hormonen hebben een bad rep en worden vaak gelinkt met onze…
30 apr 2024 · 58:07
De Special Forces unit, bekend van programma's zoals Kamp Waes, het lijkt een kleine en afgeschermde club die bestaat uit personen die fysiek en mentaal tot het uiterste kunnen…
23 apr 2024 · 20:03
"Al die soorten orgasmes, allemaal goed en wel, maar uiteindelijk zijn het allemaal breinorgasmes, punt." Lotte Sierens, seksuologe, heeft het met ons over de mythes van…
16 apr 2024 · 10:53
"Spijt komt altijd te laat" - het is een bekende uitdrukking, en het klopt ergens wel. Bronnie Ware, verpleegkundige, schreef een boek over de 5 grootste regrets van mensen die…
9 apr 2024 · 52:19
Immuniteit & cardiovasculaire gezondheid verhogen, mentaal welzijn verbeteren, een frissere geest kweken, en nog 101 gezondheidsvoordelen - het lijken allemaal subcategorieën met…
2 apr 2024 · 14:45
Deze korte maar krachtige aflevering is speciaal samengesteld voor jou om je alle fysieke voordelen van yoga mee te geven, gestaafd door de wetenschap. Yoga is namelijk een must…
26 mrt 2024 · 1:15:08
Wat als we je vertelden dat je ademhaling een van de krachtigste tools is om je algemene gezondheid te beïnvloeden? Wel, er is goed en slecht nieuws. Het slechte nieuws is dat 9…
19 mrt 2024 · 1:09:43
Context is alles bij seks. De ene persoon krijgt goesting van iets, terwijl het voor de andere net een rem induwt. Partners kunnen hun seksuele noden op elkaar afstemmen en zelf…
12 mrt 2024 · 14:57
In deze aflevering komen Siebe Hannosset, intermittent living coach, en Reginald Deschepper, professor aan de Vrije Universiteit Brussel, aan het woord over impact van sauna op…
5 mrt 2024 · 56:44
Wat we eten heeft impact op onze mentale gezondheid. De voeding die we eten maakt ons energiek, blij, maar ook angstig, moe en zelf depressief. waarom dat is, dat zal Rudy…
27 feb 2024 · 17:33
Een intro tot hoe trauma in je lichaam schuilt? Dan zit je hier zeker goed! Tom Deprest, auteur van 'Hoe het lichaam onthoudt wat je zelf vergeten bent' wijdt uit over wat trauma…
20 feb 2024 · 56:32
We leven in een periode van ongezien welvaart, maar toch was het gras nog nooit zo groen aan de andere kant als vandaag. Maar is dat wel zo? Of moeten we ons eigen gras wat beter…
26 dec 2023 · 35:30
Samen met Tim, huisarts, en Jens, zijn sidekick en kritische stem, een duo dat tevens een eigen podcast heeft, hebben we een open gesprek over hoe preventie er moet/kan/zou…
21 dec 2023 · 56:55
Hoogsensitiviteit is een genetisch geschenk voor ongeveer 20% van de bevolking, dat zal je vandaag ongetwijfeld ontdekken. Toch worden de eigenschappen van hoogsensitiviteit…
5 dec 2023 · 58:53
Vandaag gaan we ontdekken waarom gewrichtsmobiliteit zo belangrijk is, vandaag, maar ook morgen en binnen 30 jaar. Het zorgt ervoor dat we onze gewrichten gezond houden, en is…
28 nov 2023 · 50:39
Etiketten lezen, het is een ware kunst. We hebben het over de etiketten, de trucjes, de marketing in de voedingsindustrie en pikken er ook een ingrediëntje of 2 uit. Superboeiend…
21 nov 2023 · 17:51
Metabolisme, het is een woord dat we allemaal al veel gehoord hebben. We horen het in de vorm van 'ik heb een snel metabolisme' of 'ik heb een traag metabolisme'. Maar is daar…
14 nov 2023 · 49:09
Als we mogen afgaan op wat onze omgeving ons vertelt, is slaap bij baby’s en kinderen toch wel een moeilijk topic. Er is de laatste jaren ook veel veranderd in de manier van…
7 nov 2023 · 15:22
Rudy Proesmans is auteur en gerenommeerd orthomoleculair arts. Samen met Rudy hadden we in 2022 een enorm inspirerend gesprek over de kracht van voeding op onze fysieke en…
31 okt 2023 · 51:38
Content warning: deze aflevering behandelt topics die door sommige luisteraars triggerend kunnen zijn en bevat conversaties over voeding en bepaalde voedingsstoffen. Hoe we ons…
24 okt 2023 · 15:54
Omdat je huid je grootste orgaan is en veel opneemt, is wat je op je huid smeert wel degelijk van belang. Deze aflevering is een onderdeel van de aflevering met Marion Maakt over…
17 okt 2023 · 57:28
Basilicum, tijm, kamille of lavendel - naast het feit dat ze ongelooflijk lekker geuren en smaken, heeft elk kruid een werking op je lichaam. Kruiden zijn een fantastisch middel…
10 okt 2023 · 20:23
Content warning: deze aflevering behandelt topics die door sommige luisteraars triggerend kunnen zijn en gevat conversaties en termen zoals keto, vastten en bepaalde…
3 okt 2023 · 56:52
Vriendschap, een essentieel onderdeel van ons leven, staat onder druk. Steeds meer mensen ervaren een gebrek aan hechte, emotionele banden met anderen. Uit een recente…
26 sep 2023 · 19:34
Content warning: deze aflevering behandelt topics die door sommige luisteraars triggerend kunnen zijn en gevat conversaties en termen zoals vasten en bepaalde voedingsstoffen.…
19 sep 2023 · 53:32
Content warning: deze aflevering behandelt topics die door sommige luisteraars triggerend kunnen zijn en gevat conversaties en termen zoals vasten, honger en bepaalde…
5 sep 2023 · 1:15:08
Wanneer is een relatie toxisch? Hoe herken je een toxische relatie? Hoe beland je in een toxische relatie? Al deze vragen stelden we aan Vanessa Muldermans, relatietherapeute,…
29 aug 2023 · 13:42
Topdokter, neuroloog en meditatieonderzoeker Steven Laureys spreekt over de tastbare wetenschappelijke effecten van meditatie. We hebben het over hoe meditatie kan helpen bij een…
22 aug 2023 · 59:09
Content warning: deze aflevering behandelt topics die door sommige luisteraars triggerend kunnen zijn en gevat conversaties en termen zoals low-carb, honger en bepaalde…
4 jul 2023 · 1:11:44
Burn-out, het is een beladen begrip en kent ook veel onbegrip. Van 'ach, vroeger bestond dat niet' tot 'de mensen willen niet meer werken', het fenomeen burnout kent…
27 jun 2023 · 55:34
We hebben het al in enkele afleveringen gehad over sport. En net zoals het trainen van onze fysieke conditie is mentale training heel sterk verbonden met sport. Want wanneer we…
20 jun 2023 · 14:23
Stress maakt ons ziek. Allez, da's ook niet de eerste keer dat we zoiets uitkramen. What else is new? Maar Luc Swinnen, al 20 jaar stressonderzoeker, legt eerst een belangrijk…
13 jun 2023 · 1:03:11
Iedereen is wel eens vermoeid. Maar wanneer wordt het problematisch? Toegegeven, die grens is écht dun. En voor we het weten, lopen we allemaal zodanig moe rond dat we het…
6 jun 2023 · 22:25
Laten we al beginnen met dit: hormonale anticonceptie is een fantastische uitvinding en heeft ervoor gezorgd dat vrouwen wereldwijd een duwtje in de rug kregen wat emancipatie en…
30 mei 2023 · 1:13:12
Vandaag hebben we het over sensualiteit en seksualiteit. We zijn ons niet altijd bewust van onze sensualiteit, of hoe we ons sensueel voelen of kunnen blijven voelen. Er is vaak…
23 mei 2023 · 12:15
Uwe Porters, onze favoriete vroedvrouw, wijdt in deze bitesize uit hoe het komt dat we nog altijd collectief nog altijd niet even goed weten wat er zich in de verloskamer zal…
16 mei 2023 · 49:14
De kwaliteit van zaadcellen daalt elk jaar. Ook de kwantiteit daalt evenveel. Onze gast van vandaag zegt dat als deze trend zich doorzet, de gemiddelde man in 2050 geen kinderen…
9 mei 2023 · 18:56
Collega podcaster en wetenschapper Len De Nys van de LifeMe podcast zit vandaag achter onze microfoon om te babbelen over ochtend- en avondmensen. Is dat nu echt een fenomeen of…
2 mei 2023 · 1:01:12
Content warning: deze aflevering behandelt topics die door sommige luisteraars triggerend kunnen zijn en gevat conversaties en termen zoals vasten en bepaalde voedingsstoffen.…
25 apr 2023 · 16:23
Frank De Winter heeft een duidelijke missie: de gezondheid van de bevolking opkrikken. Want hoe zit het eigenlijk met onze collectieve gezondheid? Wel, da's een interessante…
18 apr 2023 · 55:46
Onze emoties hebben veel meer invloed op ons dan we denken. En daarmee bedoelen we niet enkel vandaag en hoe je reageert. Neen, ons lichaam onthoudt emoties en slaat die op.…
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
Jouw podcast? Zet de Podli-badge op je site
