#137 Slimmer sporten met sportarts Gianni Faelens — Zonder Zever. Over goe leven

Sport jij wel slim? In deze aflevering duiken we in een vraag waar elke sporter vroeg of laat mee worstelt: hoe bouw je een trainingsschema dat écht bij jou past? Niet het populairste model of schema staat centraal, maar jij als individu, jouw lichaam, jouw belastbaarheid, jouw doelen.

Onze gast is Dr. Gianni Faelens, huisarts en sportarts, gespecialiseerd in het optimaliseren van gezondheid en prestaties bij sporters van alle niveaus. Hij deelt zijn inzichten over fysiologie, mindset en voeding, en legt uit waarom slim sporten zoveel meer is dan hard trainen.

Waar we het over hebben:

Waarom zoveel sporters vastlopen ondanks "goede" schema's
Spiervezeltypes en wat die zeggen over jouw sportprofiel
VO2max en hartslagzones: wat zijn ze en hoe gebruik je ze slim?
De grootste valkuil van HIIT-training
Trainingsmodellen: het piramidemodel en het gepolariseerd model
De basisprincipes van een duurzaam trainingsplan
Hoe je vooruitgang meet los van de weegschaal of de spiegel
Energiebalans als basis van alles
Omgaan met teleurstelling, plateaus en terugval
Waarom weten waarom je sport misschien wel het allerbelangrijkste is

Wil je meer weten over Dr. Gianni Faelens? Check dan zeker zijn eigen podcast via https://www.giannifaelens.be/podcast

-----

Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door PLNTKN, aanbieder van algenproducten van de hoogste kwaliteit. Gebruik de code ZONDERZEVER voor 15% korting op je eerste aankoop via ⁠⁠⁠⁠www.plnktn.com⁠⁠⁠⁠.

Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!

-----

Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar ⁠⁠⁠podcast@zonderzever.com

-----⁠⁠⁠Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via ⁠⁠⁠⁠www.zonderzever.com/contact⁠⁠⁠⁠.

-----

Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.