Dejé las dietas para disfrutar de la comida (y ahora sí progreso) - TRFS 164

Sandra llevaba toda su vida probando dietas. Todas funcionaban un tiempo, y luego llegaba el rebote, la culpa y los atracones.

A los 37, mirándose al espejo, decidió que ya estaba bien. No quería otra dieta, quería aprender a comer de verdad.

En este episodio habla de cómo pasó de esconderse para comer a disfrutar sin culpa, de contar cada caloría a soltar el registro sin perder progreso, y de cómo cambió su cuerpo y su cabeza, para siempre.

Si llevas toda la vida en la montaña rusa de las dietas, escucha esto.