Neste podcast você terá acesso a conteúdos da psicologia aplicados a vida cotidiana. Muito mais que um aprendizado, é uma experiência terapêutica de reflexão que irá te ajudar a ter uma vida emocionalmente saudável. @julhacarlapsi
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28 de set. de 2026 · 24:42
Neste episódio, eu quero pensar com você sobre quando se explicar demais revela o medo de desagradar. A gente vai olhar para como isso aparece no trabalho, na família, nas…
21 de set. de 2026 · 27:14
Oi, tudo bem? Neste episódio, eu quero pensar com você sobre as incertezas da vida, sobre aquele “não sei” que aparece o tempo todo e como a gente lida com isso. Você já se…
14 de set. de 2026 · 20:39
Por que é tão difícil manter constância no autocuidado? Neste episódio, eu quero conversar com você sobre esse estranhamento que muitas vezes aparece quando começamos a nos…
7 de set. de 2026 · 21:20
Neste episódio do Terapia em Minutos, eu reflito sobre até que ponto somos responsáveis pelo sentimento da outra pessoa. Falo sobre responsabilidade afetiva, empatia e a…
31 de ago. de 2026 · 23:47
Você precisa de alguém para se regular sozinha? Se apoia excessivamente ou exclusivamente em outra pessoa? É sobre isso que vamos conversar neste episódio e como podemos criar a…
27 de ago. de 2026 · 19:44
Você sente que precisa prever o que pode acontecer, saber se está tudo bem ou garantir que nada saia do controle? Neste episódio, eu vou te ajudar a perceber como essa…
24 de ago. de 2026 · 27:02
Quando viver com a mente acelerada se torna tão comum que o silêncio e a tranquilidade começam a parecer estranhos, é importante observar o ritmo que estamos levando para a vida.…
22 de ago. de 2026 · 20:34
Como você se trata quando algo não acontece como planejou? Neste episódio do Terapia em Minutos, vamos conversar sobre frustração, culpa e a forma como experiências malsucedidas…
17 de ago. de 2026 · 23:03
Conheça o Eleve-se aqui .
5 de fev. de 2026 · 19:41
Conheça o Eleve-se aqui . Nesse episódio você vai aprender a lidar quando o outro causa uma verdadeira bagunça em seu emocional.
25 de ago. de 2025 · 20:20
Nesse episódio vamos falar sobre ambientes que adoecem e como se proteger. Conheça o Eleve-se aqui .
18 de ago. de 2025 · 17:06
Nesse episódio vamos refletir sobre a dificuldade de contemplação. Se conecte ao presente para desfrutar dos bons momentos. Isso é bem-estar e ajuda a preservar a sua saúde…
2 de abr. de 2025 · 23:09
Conheça o Eleve-se aqui . Nesse episódio vc vai aprender como desconstruir pensamentos negativos para tornar o ambiente da sua mente mais saudável. Se quiser saber mais sobre…
7 de mar. de 2025 · 15:56
Conheça o Eleve-se aqui .
22 de jan. de 2025 · 15:44
Conheça o Eleve-se aqui . Aprender a se posicionar em suas relações em uma questão de sobrevivência emocional! Você vai descobrir que a autoestima é uma aliada necessária…
7 de set. de 2024 · 10:25
Conheça o Eleve-se aqui . Nesse episódio vamos falar sobre os pensamentos que são verdadeiros ataques a sua autoestima! Todos nós precisamos de uma autoestima fortalecida…
31 de ago. de 2024 · 22:03
Para uma experiência mais profunda e positiva com a sua autoestima entre no Eleve-se: aqui . Nesse episódio vamos refletir sobre as mudanças no humor diante de pequenas…
23 de ago. de 2024 · 12:26
Nesse episódio vamos sobre a distorção da gratidão. Você vai perceber que é possível distorcer a gratidão e tornar um fardo em nossa vida. Conheça o Eleve-se aqui .
15 de ago. de 2024 · 15:34
Nesse episódio vamos refletir sobre a ideia de se sentir responsável pelo sentimento do outro. É possível que haja uma certa distorção do termo responsabilidade afetiva e você…
8 de ago. de 2024 · 11:32
Nesse episódio vamos refletir sobre o cansaço do seu cotidiano. Você vai compreender que existe um cansaço físico e mental que é natural do ser humano, porém quando nos cansamos…
2 de ago. de 2024 · 14:36
Nesse episódio vamos refletir sobre a sua reação diante de um acontecimento ruim da vida. Você vai compreender que é possível controlar as emoções para não ficar refém de reações…
17 de jun. de 2024 · 9:30
https://chat.whatsapp.com/CDBEw0zgK9lDiq6yCxvCIC Nesse episódio vamos refletir sobre crenças que carregamos ao longo da vida que nos prejudica e afeta a nossa autoestima. Você…
5 de jun. de 2024 · 10:07
Nesse episódio te convido a ampliar o seu pensamento sobre a arrogância. Há muitas maneiras de ser arrogante e as vezes nem percebemos. Tenha cuidado principalmente se o seu…
15 de mai. de 2024 · 12:53
Você já reparou se na sua filha existem alguns ciclos de repetição? Problemas repetitivos que por exemplo, a sua avó viveu, a sua mãe e tem alcançado a sua geração? Nesse…
11 de abr. de 2024 · 16:55
Nesse episódio vamos refletir sobre os espaces que usamos para trazer alívio das tensões e estresse no cotidiano. Todos nós podemos ter refúgios, mas é importante cuidar para que…
7 de mar. de 2024 · 22:34
Nesse episódio vamos refletir sobre a importância de cuidar da saúde emocional em meio aos conflitos. Você vai vê que não é evitar todos os conflitos , então , saber qual vale a…
24 de jan. de 2024 · 20:19
Esse episódio propõe uma reflexão sobre a raiva. Você vai aprender a importância de desenvolver inteligência emocional para lidar com essa emoção tão enérgica e intensa. Conheça…
8 de dez. de 2023 · 19:01
Nesse episódio vamos refletir sobre o valor que damos para determinadas qualidades e certos defeitos nossos e também do outro. Conheça o Eleve-se aqui .
29 de nov. de 2023 · 21:02
Nesse episódios vamos falar sobre a necessidade de receber limites. Você vai perceber o quando receber limites é importante para o nosso crescimento pessoal! Conheça o Eleve-se…
22 de nov. de 2023 · 20:40
Nesse episódio você vai aprender um tipo de distorção cognitiva chamada justificativa emocional. As distorções atuam como maus hábitos de pensamento. Conheça o Eleve-se aqui .
12 de out. de 2023 · 18:25
Nesse episódio vamos refletir sobre um comportamento muitas das vezes comum, mas que prejudica muito os relacionamentos. Toda relação precisa de um bom diálogo e descobrir o que…
28 de set. de 2023 · 18:49
Nesse episódio te convido a refletir sobre esses três pontos mencionados no título. Vamos iniciar nessa ordem e você vai perceber como essa reflexão pode nos confrontar e ao…
22 de set. de 2023 · 17:44
Com esse título provocativo quero propor uma reflexão nesse episódio. Já parou para pensar se você respeita o seu próprio tempo? E será que você sabe identificar quando isso na…
13 de set. de 2023 · 13:51
Nesse episódio vamos refletir sobre os pensamentos catastróficos que visitam a nossa mente. Esses pensamentos são responsáveis por elevar a ansiedade e trazer muito sofrimento…
6 de set. de 2023 · 17:50
Esse episódio é principalmente para as pessoas que sentem forte ansiedade ou pensamento acelerado por aprofundar em excesso a compreensão sobre os eventos da vida. É importante…
20 de jul. de 2023 · 13:35
Nesse episódio vamos refletir sobre a forma como lidamos com cada pessoa que convivemos. Você vai perceber que todos nós temos a nossa subjetividade, ou seja, aquilo que é único…
12 de jul. de 2023 · 17:02
Nesse episódio vamos refletir sobre a forma como lidamos com a ofensa e com o sentimento de ter sido ofendido. Existem muitas formas de lidar e é importante analisar de que…
1 de jun. de 2023 · 22:03
Nesse episódio vamos refletir sobre a angústia provocada ao aguardar o tempo emocional do outro. Pessoas mais imediatas podem sentir muito nessas situações. Conheça o Eleve-se…
22 de abr. de 2023 · 17:21
Nesse episódio vamos falar sobre os pensamentos acelerados. É importante saber que não se trata de um transtorno mental, mas um sintoma que gera desconforto psíquico e está…
6 de abr. de 2023 · 18:26
Nesse episódio vamos refletir sobre a importância de se deixar faltar. Ser uma pessoa centralizadora pode custar a sua saúde mental. Conheça o Eleve-se aqui .
22 de mar. de 2023 · 22:19
Nesse episódio vamos refletir sobre a vida a forma como se posicionar de diante dela! É importante que a vida não seja reduzida a um checklist. Conheça o Eleve-se aqui .
11 de mar. de 2023 · 23:59
Nesse episódio vamos refletir sobre a importância de estabelecer limites no relacionamento para viver relações saudáveis. Conheça o Eleve-se aqui .
17 de fev. de 2023 · 21:10
Nesse episódio vamos falar sobre como receber apoio emocional sem gerar dependência emocional. Conheça o Eleve-se aqui .
2 de fev. de 2023 · 14:38
Nesse episódio vamos refletir sobre uma espécie de cilada emocional que interfere na sua forma de enxergar a sua vida! Conheça o Eleve-se aqui .
25 de jan. de 2023 · 16:56
Nesse episódio vamos refletir sobre a necessidade de controle e a relação disso com ansiedade e sentimento insuficiente. Conheça o Eleve-se aqui .
16 de jan. de 2023 · 22:41
Nesse episódio vamos refletir sobre o transtorno de personalidade borderline. Você vai aprender a relação do transtorno com a autoestima baixa e quais são os seus principais…
4 de jan. de 2023 · 21:11
Nesse episódio vamos refletir sobre o perdão no contexto familiar. Você vai compreender que apesar de ser um direito , o ressentimento não traz benefício algum para a sua vida e…
4 de jan. de 2023 · 16:24
Em clima de ano novo, vamos refletir nesse episódio sobre as metas para o próximo ano! Será que é uma boa fazer metas? E como se posicionar diante dos objetivos para próximo ano?…
15 de dez. de 2022 · 20:16
Esse episódio é uma reflexão sobre a forma como você enxerga a vida. Destacamos a importância do poder de escolher das próprias reações diante da circunstância . Conheça o…
30 de nov. de 2022 · 25:37
Nesse episódio vamos falar sobre as necessidades emocionais! Você vai perceber que todos nós temos e continuaremos a ter. É importante que as suas necessidades emocionais não…
23 de nov. de 2022 · 18:43
Nesse episódio vamos refletir sobre a importância de viver em paz com o seu passado! Conheça o Eleve-se aqui .
16 de nov. de 2022 · 17:00
Nesse episódio vamos refletir sobre a importância da criança interior e a sua relação com a autoestima. Conheça o Eleve-se aqui .
7 de nov. de 2022 · 26:54
Nesse episódio vamos falar sobre a Autocompaixão . Você vai entender a diferença da Autocompaixão e do vitimismo. Conheça o Eleve-se aqui .
27 de out. de 2022 · 25:57
Existem várias áreas da sua vida que dependem do seu autocuidado! Nesse episódio vamos falar sobre alguns tipos de autocuidado e exemplos práticos como a pura expressão do amor…
18 de out. de 2022 · 14:37
O amor próprio é o seu aliado para ter uma autoestima fortalecida e saúde emocional. Ele colabora para a sua preservação ! Nunca ignore os alertas que ele te dá! É possível…
6 de out. de 2022 · 21:59
Nesse episódio vamos refletir sobre o seu posicionamento diante da própria vida. Para uma vida satisfatória é necessário sair da passividade ! Além disso eu compartilhei uma…
29 de set. de 2022 · 17:55
Nesse episódio vamos falar sobre as vezes que nós sentimos sufocados nos relacionamentos e como se posicionar diante disso! Conheça o Eleve-se aqui .
21 de set. de 2022 · 19:29
Nesse episódio vamos falar como que surge a autoestima em nós! A intenção é proporcionar uma reflexão de autoconhecimento e compromisso com o cuidado com a sua autoestima .…
31 de ago. de 2022 · 23:11
Nesse episódio vamos refletir sobre os nossos defeitos e como podemos trabalhar em cima deles para não sabotar a própria vida . Conheça o Eleve-se aqui .
24 de ago. de 2022 · 18:50
Nesse episódio vamos falar sobre a importância de encontrar as próprias qualidades! Você vai conseguir fazer isso através do autoconhecimento e a partir da percepção do outro…
10 de ago. de 2022 · 15:15
Nesse episódio vamos falar sobre autenticidade e a repercussão disso nossa vida ! Tudo começa pelo autoconhecimento e ser uma pessoa autêntica tem seu preço . Conheça o Eleve-se…
28 de jul. de 2022 · 22:54
Nesse episódio vamos falar sobre relacionamento com pessoas autoritárias. Aprender a lidar para viver bons relacionamentos é algo muito importante! Conheça o Eleve-se aqui .
13 de jul. de 2022 · 16:54
Nesse episódio vamos refletir sobre a chantagem emocional no relacionamento . Aprender identificar e lidar é algo importante pra não se tornar refém da outra pessoa . Conheça o…
12 de jul. de 2022 · 18:45
Nesse episódio vamos refletir sobre se perdoar. Será que podemos passar anos da nossa vida nos culpando e impedindo de viver o amor próprio? Vem comigo que vamos compreender que…
30 de jun. de 2022 · 19:50
Nesse episódio vamos aprender sobre três coisas que atrapalham a sua autoconfiança!Confiar em si mesmo é um processo e reflete uma autoestima fortalecida. O autoconhecimento é o…
22 de jun. de 2022 · 20:42
Neste episódio vamos falar sobre os medos e como se fortalecer para conseguir enfrentá-los. Anote as dicas desse episódio que são muito valiosas. Conheça o Eleve-se aqui .
16 de jun. de 2022 · 25:58
Nesse episódio vamos falar sobre alguns sinais para identificar que ocorre manipulação no relacionamento. Vamos também como você pode lidar com pessoas manipuladoras. Conheça o…
8 de jun. de 2022 · 19:51
Nesse episódio vamos conversar sobre a importância de dizer sem sentir culpado. Muitas pessoas conseguem dizer não e sustentam a sua posição , porém o sentimento acaba sendo…
25 de mai. de 2022 · 17:24
Nesse episódio vamos falar sobre o comportamento de aceitar e submeter relacionamentos que a outra pessoa se mostra desinteressada em você e não há reciprocações. Você vai…
18 de mai. de 2022 · 18:09
Você conhece alguém que sempre se coloca na posição de vítima ou até mesmo você pode ser essa pessoa? Nesse episódio vamos falar sobre vitimismo e como isso pode atrapalhar o…
11 de mai. de 2022 · 17:05
Durante a vida vamos responder esse questionamento, Quem sou eu? Estamos em constante mudança e o autoconhecimento acontece por meio de um processo. Nesse episódio eu compartilho…
27 de abr. de 2022 · 20:07
A quebra de confiança é algo que fragiliza muito uma relação e consequentemente atravessa nossos conflitos emocionais . Será que dá pra resgatar a confiança? É sobre isso o…
20 de abr. de 2022 · 16:25
Nesse episódio vamos refletir sobre 3 pilares fundamentais para manter uma autoestima fortalecida. Você vai conseguir identificar se algum desses pilares está em falta na sua…
6 de abr. de 2022 · 19:16
Nesse episódio vamos refletir sobre dois temas importantes que se relacionam: A depressão e a autoestima baixa. Você vai conseguir identificar os sinais de que quando elas…
30 de mar. de 2022 · 20:42
Falar sobre preservação à vida é algo fundamental que deve ser feito sempre. Mesmo que não seja o mês de setembro, o mês de campanha prevenção ao suicídio, é importante que a…
24 de mar. de 2022 · 23:13
Nesse episódio você vou compartilhar com vocês um estudo de caso inspirado. Isso quer dizer que por questões éticas eu fiz algumas alterações para apresentar o caso e poder…
18 de mar. de 2022 · 20:44
Nesse episódio vamos conversar sobre o perdão. Vamos compreender que o perdão surge a partir de uma decisão, mas acontece por meio de um processo. Conheça o Eleve-se aqui .
15 de mar. de 2022 · 11:54
Nessa episódio vamos refletir sobre a impulsividade. Ser uma pessoa impulsiva pode gerar uma série de dificuldades e conflitos que poderiam ter sido evitados. O prejuízo disso…
11 de mar. de 2022 · 17:01
Nesse episódio vamos refletir sobre o medo de falar em público. Essa dificuldade pode está muito associada a ansiedade e traz vários prejuízos pra vida da pessoa impedindo que…
9 de mar. de 2022 · 17:46
Nesse episódio vamos refletir sobre a experiência da rejeição. Uma experiência que pode ser muito dolorosa mas que é possível de ser elaborada e superada. Conheça o Eleve-se…
2 de mar. de 2022 · 24:14
Uma pessoa dependente emocionalmente pode enfrentar muitos problemas em seus relacionamentos. A autoestima baixa torna tudo isso mais difícil e contribui para que essa pessoa…
26 de fev. de 2022 · 11:52
O conceito de felicidade é algo subjetivo (cada pessoa tem sua própria visão)Estamos submetidos a uma lógica social, uma vitrine que quer nos dizer o que é felicidade.E quando…
25 de fev. de 2022 · 18:50
Esse episódio propõe uma reflexão sobre pensamentos negativos que são uma verdadeira punição contra si mesmo. Além disso refletir sobre a autocobrança excessiva é necessário pra…
4 de fev. de 2022 · 16:55
Nesse episódio vamos conversar sobre a necessidade de aprovação. É extremamente cansativo viver buscando aprovação das pessoas e as vezes nós esquecemos de nos perguntar “e eu me…
21 de jan. de 2022 · 17:15
Nesse episódio vamos conversar sobre inteligência emocional. Como desenvolver inteligência emocional para se afastar dos comportamentos impulsivos. Em breve parte 2 . Conheça o…
12 de jan. de 2022 · 18:52
Nesse episódio vamos compreender como surge a criança ferida dentro de nós e o que podemos fazer para acolher. Conheça o Eleve-se aqui .
6 de jan. de 2022 · 22:36
Descobrir as suas qualidades é importante para ter uma relação consigo mesmo muito mais positiva. Conheça o Eleve-se aqui .
29 de dez. de 2021 · 14:49
Nesse episódio você vai perceber uma série de prejuízos na vida de quem está com a autoestima baixa. Você também vai conseguir descobrir como está a sua autoestima nesse momento.…
22 de dez. de 2021 · 10:47
Nesse episódio eu falo sobre a necessidade de controle que pode gerar um desgaste emocional importante pelas inúmeras tentativas de manter as coisas sob seu controle. Conheça o…
9 de dez. de 2021 · 10:57
Esse episódio propõe uma reflexão sobre o autoconhecimento aplicado ao seu projeto de vida. Se conhecer não é suficiente se você não aplicar isso na sua vida através de escolhas…
24 de nov. de 2021 · 14:30
Nesse episódio vamos refletir sobre essa dificuldade que pode trazer muitos impactos na nossa vida. Decidir é escolher e a vida nos coloca diante disso a todo momento . Conheça o…
10 de nov. de 2021 · 18:27
Esse episódio vai te ajudar a identificar como você tem se relacionado com suas finanças . A nossa relação com dinheiro pode revelar muito sobre nosso estado emocional. Conheça o…
4 de nov. de 2021 · 17:26
Esse episódio vai te ajudar a aprender se priorizar e proteger emocionalmente na convivência familiar. Eu conto também uma experiência pessoal sobre isso . Conheça o Eleve-se…
13 de out. de 2021 · 14:02
Nesse episódio você vai se avaliar e identificar se você pode está sendo uma tóxica ou não . Conheça o Eleve-se aqui .
6 de out. de 2021 · 13:54
Nesse episódio a gente vai conversar sobre a dificuldade de confiar nas pessoas. Será que confiar é merecimento do outro ou uma escolha sua ? Conheça o Eleve-se aqui .
28 de set. de 2021 · 13:02
Nesse episódio te convido a fazer uma reflexão sobre o sentido da vida. O vazio existencial pode trazer muito sofrimento e a sensação da vida perder a graça e literalmente o…
20 de set. de 2021 · 13:48
Nesse episódio eu compartilho com vocês dois tipos de autoestima baixa , esse conceito foi baseado no livro Autoestima: como está a sua? Aqui eu te ajudo a identificar se algum…
13 de set. de 2021 · 14:16
Nesse episódio eu compartilho com você a importância de se valorizar e o quanto isso reflete no seu estado de saúde mental. Quero te encorajar a se valorizar nas suas relações!…
6 de set. de 2021 · 14:48
Muitas pessoas vivenciam uma relação abusiva e nem sabem que estão nessa situação. Esse episódio vai te ajudar a identificar e conhecer os prejuízos emocionais de quem tem essa…
4 de fev. de 2021 · 11:39
Esse podcast vai te ajudar a aprender a lidar com o ambiente quando você se sentir afetado. É fundamental desenvolver mais capacidade de resiliência para suportar quando…
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