Una meditazione per i Mini Buddhas (bambini). Un esercizio per ogni momento.
Questo è un brevissimo esercizio molto speciale che può aiutare il Mini Buddha a ritrovare la calma in pochissimi secondi.
Per farlo basta un dito, il respiro e un pò di immaginazione!
Dopo aver svolto questo esercizio qualche volta con la voce guida del video, potete allenarvi (bambini e adulti) a farlo ogni volta che vorrete. Ogni volta che si sente un pò di ansietta salire, quando un'emozione forte fa capolino e destabilizza, dopo un litigio, prima dei compiti di scuola, quando serve trovare un pò di coraggio,...
Un piccolo e semplice esercizio che può ricordare l'importanza di fermarsi ogni tanto, rallentare un pochino e ritrovare il proprio centro.
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Ciao, sono Michela Bonicoli, counselor professionista gestaltico e transpersonale e mindfulness coach. Se desideri coltivare la pratica di meditazione con me, puoi entrare a far parte dei gruppi di meditazione e crescita personale dei Buddhas Revolution. Ci incontriamo online su zoom con cadenza giornaliera, settimanale o mensile.
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