Mijn naam is Charlotte. Ik ben stress- en burn-outcoach, voedings- en orthomoleculair deskundige, gespecialiseerd in het kalmeren van het zenuwstelsel, het verhogen van energieniveau en het herstellen van balans, fysiek, mentaal en emotioneel. Mijn missie is om mensen te helpen voorkomen dat ze in uitputting, overspanning of burn-out terechtkomen. Gemiddeld zit iemand twee jaar thuis met vage klachten, maar dat is met de juiste hulp niet nodig. Ik neem je mee in mijn dagelijkse routines en sessies met deelnemers die herstellen, zodat jij weer kunt genieten van een leven in balans!
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
28 sep 2026 · 6:07
Ken je dat? Nog even dit, even dat en als je dat nog "even doet" dan kan je lekker ontspannen. Luister deze podcast want dit mag en kan anders! www.echtinbalans.nl/programma
21 sep 2026 · 8:20
Persoonlijke podcast over liefde willen zijn of altijd met angst, onzekerheid en onveiligheid int leven willen staan.
14 sep 2026 · 22:04
https://echtinbalans.nl/herfstproof/ KIes onderaan bij expert keuze: #ECHTINBALANS Charlotte de Jong
13 sep 2026 · 19:57
Soms hoor je iemand iets vertellen en weet je meteen: hier zit ZOVEEL meer onder. In deze aflevering deel ik een rauw en kwetsbaar verhaal uit mijn praktijk. Een verhaal over…
13 sep 2026 · 19:30
www.echtinbalans.nl/herfstproof En volg mij op https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/
10 sep 2026 · 19:06
Laatst kreeg ik via Facebook een bericht van Marion. Een hele lap tekst, en daar ben ik dus altijd blij mee. Echt, reik uit naar mij als je ergens mee zit of jezelf herkent in…
8 sep 2026 · 15:20
Je hebt eindelijk een dag vrij… maar je krijgt niks voor elkaar. Zit je dan. In je hoofd weet je het allemaal wel. Misschien had je je voorgenomen lekker te ontspannen met een…
1 sep 2026 · 8:28
Als het gips eraf mag, betekent dat niet dat je been meteen weer sterk genoeg is voor alles. Het bot is geheeld, maar daarna begint het aansterken pas echt. Duurzaam herstel…
1 sep 2026 · 10:26
In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke dag hoe simpel het soms kan zijn. Meer info op www.echtinbalans.nl/programma
16 jul 2026 · 9:57
www.echtinbalans.nl
15 jul 2026 · 19:39
Renew & Rise retreat: https://grooveoflife.nl/retreat-2026 Cacao https://kakawspirit.nl/?ref=Charlotte10 Hotel Op Oost: https://www.opoost.nl/nl/hotel Eco-camping en de…
23 jun 2026 · 11:45
Moet je vaak plassen, terwijl er medisch weinig tot niets gevonden wordt? In deze aflevering neem ik je mee in de verbinding tussen een overactieve blaas, chronische stress en…
23 jun 2026 · 14:21
www.echtinbalans.nl
16 jun 2026 · 38:11
In deze indrukwekkende aflevering ga ik in gesprek met Henn Pluijm. Veteraan, oud-politieagent en voormalig persoonsbeveiliger. Henn deelt openhartig zijn verhaal over PTSS,…
16 jun 2026 · 16:03
In deze aflevering duiken we in zelfbeeld en eigenwaarde. Waarom zijn we vaak zoveel milder voor een ander dan voor onszelf? En hoe leer je jezelf weer zien door de ogen van…
12 jun 2026 · 34:51
In deze aflevering spreek ik met Monique. Mama van twee, wijkverpleegkundige en jarenlang gevangen in een flipperkast van stress, uitputting, burn-outs en lichamelijke klachten.…
12 jun 2026 · 8:00
"Heb ik een burn-out?" Misschien wel de meest gestelde vraag die ik krijg. In deze aflevering leg ik uit waarom uitputting, overspanning en een burn-out niet hetzelfde zijn. Ik…
9 jun 2026 · 24:02
Een open gesprek met Jeroen van den Herik. Wat als je jarenlang denkt dat doorgaan de oplossing is? Wat als je blijft presteren, blijft zorgen en blijft dragen… totdat je lichaam…
19 mei 2026 · 27:37
Vandaag ga ik in gesprek met Lesley en Femke, twee prachtige vrouwen die delen hoe zij in balans blijven, hun energie hoog houden en steeds opnieuw thuiskomen in zichzelf. Volg…
28 apr 2026 · 9:07
In deze aflevering neem ik je mee in een écht verhaal van een cliënt… en waarschijnlijk ga je jezelf hierin herkennen. Dat gevoel van vastzitten.Blijven hangen in hoe je je…
24 apr 2026 · 10:26
Sneller koud zijn of rillingen met koud zweet. Anders ruikend zweet. Een opgeblazen buik die maar niet zakt. Windjes laten. Een adem die niet altijd fris ruikt. Een trillend…
21 apr 2026 · 8:25
In deze aflevering deel ik 5 kleine manieren om deze week beter voor jezelf te zorgen. Geen grote veranderingen, maar simpele gewoontes die je zenuwstelsel helpen ontspannen en…
17 apr 2026 · 13:05
Herken jij jezelf in pleasegedrag? * Ja zeggen wanneer je misschien een nee voelt * Schuldig voelen als je voor jezelf kiest * Zeggen dat het goed gaat, terwijl het misschien…
14 apr 2026 · 12:34
Wat we vaak geen depressie noemen, maar wat het wel degelijk is. Denk aan uitputting. Leegte. Somberheid. Eenzaamheid. Verlorenheid Radeloosheid Ik werk inmiddels al tien jaar…
7 apr 2026 · 17:03
Ik kreeg te horen dat ik een angststoornis had. Vanaf mijn tienerjaren kampte ik met problemen en ging ik door de hele GGZ-molen. Wat ik jaren later ontdekte, veranderde mijn…
5 apr 2026 · 8:17
Ik werd vandaag geïnterviewd in een podcast die nog even geheim is. Ik kreeg de vraag wat mijn grootste fotu is die ik gemaakt. Al geloof ik daar niet in maar wat ik wel geloof…
24 mrt 2026 · 8:18
Het verleden herhaalt zich alleen als jij hetzelfde blijft doen In deze podcast hoor je waarom terugkerende patronen geen falen zijn, sterker nog falen bestaat niet je mist een…
17 mrt 2026 · 9:45
In deze podcast leg ik je uit waarom te laat ontbijten of het ontbijt overslaan voor het vrouwelijke lichaam een direct stresssignaal is. Je ontdekt waarom dit niets te maken…
10 mrt 2026 · 7:14
Red jij je prima? Of zorg je goed voor jezelf? Luister deze aflevering ontdekt dat je prima redden "overleven is" en wat dat zorgen dan inhoud (en dan red jij je nog meer dan…
3 mrt 2026 · 9:49
In deze podcast neem ik je mee in wat er echt gebeurt als je onrustig, opgejaagd of angstig wakker wordt. Je leert waarom dit geen “zwakte” is, maar een stressreactie van je…
24 feb 2026 · 11:45
In deze podcast neem ik je mee in wat er écht gebeurt op een mindere dag en waarom vechten daartegen het alleen maar zwaarder maakt. Je ontdekt een andere manier van omgaan met…
17 feb 2026 · 13:25
In deze podcast leg ik je uit waarom relatie-onrust vaak niet gaat over liefde of communicatie, maar over een lichaam dat te lang in overlevingsstand staat. Je ontdekt wat…
12 feb 2026 · 10:01
www.echtinbalans.nl/programma
9 feb 2026 · 9:05
Voel jij je snel schuldig als je niks doet? Alsof niks doen misschien LUi is? Zinloos.. Misschien wel tijd verspilling. Of zoooo ongemakkelijk want in het niks doen voel je…
5 feb 2026 · 9:45
In deze podcast neem ik je mee in waarom je lichaam nooit tegen je werkt, ook al voelt dat soms wel zo. Je ontdekt hoe de relatie tussen je hoofd en je lichaam invloed heeft op…
3 feb 2026 · 12:43
Ik kreeg vandaag een appje van een client die in de paniek schoot omdat ze een volgende afspraak had bij de bedrijfsarts. "ik heb morgen het tweede gesprek bij de bedrijfsarts en…
1 feb 2026 · 22:57
Is er wel rust en energie voor jou, in jouw situatie? Je hebt al van alles geprobeerd, maar eigenlijk lukt het niet helemaal. Je mist iets en ik vertel je wat je mist in deze…
27 jan 2026 · 13:24
In deze aflevering vertel ik waarom zoveel mensen sneller willen herstellen, maar de basis missen. Je ontdekt hoe belangrijk het is om eerst de tankjes in je lichaam weer te…
20 jan 2026 · 17:18
In deze aflevering ontdek je waarom loslaten zo moeilijk voelt zelfs op momenten waarop je wílt ontspannen. Waarom je lichaam “aan” blijft staan. Waarom controle zo veilig voelt.…
13 jan 2026 · 19:58
Bepaalt je hoofd hoe je je voelt? Of bepaalt je lichaam wat je wel of niet kunt doen? Ik wil je één simpele formule leren. Super praktisch. Super simpel. Een formule die je helpt…
6 jan 2026 · 13:25
In deze aflevering deel ik iets wat zóveel vrouwen herkennen maar nooit hardop zeggen: waarom jij het niet volhoudt… en andere vrouwen wel. Je hoort waarom “ik moet dit toch zelf…
1 jan 2026 · 13:55
In deze aflevering ontdek je waarom jouw klachten; altijd “aan” staan, een vol hoofd, spanning in je nek en schouders, paniekgedachten en dat wattige gevoel geen toeval zijn. Wat…
18 dec 2025 · 10:59
Deze drie tips voor rust & balans tijdens de feestdagen, (juist als je moe, overprikkeld of uitgeput bent) Het ultieme jaarwisselings-ritueel is een ervaring waarin je: ✨…
9 dec 2025 · 11:48
In deze aflevering leg ik uit waarom negatieve, angst- en paniekgedachten vaak een gevolg zijn van een uitgeput brein. Je ontdekt wat er in je hoofd gebeurt als je energie…
8 dec 2025 · 18:52
Je raakt niet uitgeput, overspannen of komt in een burn-out terecht als je goed voor jezelf zorgt. Hoe jij je voelt is een spiegel hoe je voor jezelf heb gezorgd in welke…
6 dec 2025 · 11:54
Dit jaar laat ik de december-overwhelm niet bepalen hoe ik me voel. Ik kies ervoor om óók rust, balans en nieuwe energie te creëren. Doe je mee?…
4 dec 2025 · 22:07
Ik deze aflevering kom jij erachter dat dwang en controle wel dergelijk een burn-out klachten is zonder dat je erin zit. In deze aflevering leg ik uit hoe deze uitputtings klacht…
4 dec 2025 · 23:42
In deze aflevering ontdek je waarom dwanggedachten géén gek gedrag zijn ( en dat je ook niet gek bent of wordt ) , maar een duidelijk signaal dat jouw brein en lichaam al veel te…
30 nov 2025 · 7:26
In deze aflevering ontdek je waarom angst geen vijand is, maar een signaal van je lichaam dat jou iets belangrijks probeert te vertellen. Angst is FUNCTIONEEL! Ik laat je zien…
24 nov 2025 · 13:55
Misschien herken je dit: Je móét weten waarom iets gebeurt. Waarom iemand iets zegt. Waarom jij je zo voelt. Wat er mis is of anders moet. Het lijkt logisch: als je het begrijpt,…
21 nov 2025 · 18:53
In deze aflevering ontdek je hoe patronen zoals perfectionisme, alles moeten en de lat te hoog leggen leiden tot stress en zelfs burn-out. Ik deel een persoonlijk verhaal uit een…
18 nov 2025 · 25:43
In deze aflevering ontdek je waarom je vaak zo vastzit in je hoofd en blijft piekeren. Ik vertel je wat er écht achter zit en waarom dit niks te maken heeft met “zwak zijn” of…
11 nov 2025 · 18:55
In deze aflevering van de #ECHTINBALANS podcast stel ik je vragen die jou in beweging brengen en alles kunnen veranderen (als je er ook wat mee doet ;)) Wat je meeneemt uit deze…
4 nov 2025 · 11:31
In deze aflevering vertel ik wat er écht gebeurt bij dwanggedachten en controledrang — en waarom dit geen “karaktertrek” is, maar een teken van een overbelast brein en…
28 okt 2025 · 12:26
Voeding is zoveel meer dan eten — het is informatie voor je lichaam het is benzine! Wat je eet, bepaalt of je jezelf helpt herstellen of juist verder uitput. Ik help je opweg in…
22 okt 2025 · 10:18
In deze aflevering deel ik het verhaal van Karen, die al een jaar thuiszit met uitputting en overspanningsklachten. Ze probeerde van alles, maar herstellen zoals ze wilde lukte…
7 okt 2025 · 18:53
Hoofd en lijf: tijd voor relatietherapie Welke signalen van je lichaam zie en hoor je? Wat vertelt je lichamelijk je eigen? Vraag je je af waarom je lichaam niet gewoon doet wat…
30 sep 2025 · 13:52
Na een burn-out blijf je gevoeliger en bewuster in het leven staan. Maar betekent dat ook dat je altijd risico loopt om terug te vallen? In deze aflevering deel ik mijn visie…
23 sep 2025 · 9:43
Voel jij je schuldig als je even niks doet terwijl je gezin om je heen loopt? Je bent niet de enige… en ik ga je vertellen waarom dat schuldgevoel écht niet nodig is.…
22 sep 2025 · 11:34
Een korte, krachtige en mega waardevolle aflevering 🎧 Onder elke emotie schuilt liefde en het verlangen naar liefde. Een must listen voor iedereen in een relatie — life…
16 sep 2025 · 14:23
Ik neem je in deze aflevering mee in het meest krachtige wat er is: alles KAN naast elkaar bestaat sterker nog DAT is balans! #ECHTINBALANS herstel traject:…
26 aug 2025 · 11:09
Juist als je probeert te ontspannen voel je onrust, misschien gevoelens en een zee aan gedachtes. Je eindigt met doelloos scrollen of misschien wel eten eten eten. Wat gebeurd er…
12 aug 2025 · 13:52
In deze aflevering leg ik je uit waarom je BURN-OUT klachten krijgt als je niks verandert aan je eetpatroon. Ik leg je uit wat voor invloed eten heeft en hoe je bewust beter kan…
5 aug 2025 · 12:49
Levende rouw is het verdriet dat je voelt als je afscheid moet nemen van iets wat nog niet helemaal weg is, maar wel veranderd is. Je rouwt om wat er niet meer is, terwijl het…
30 jul 2025 · 16:57
Luister deze podcast met nieuwsgierigheid, openheid en met de intentie om iets nieuws te leren. Niet om jezelf te veroordelen of mij ;) , maar om inzichten op te doen. Want stel…
1 jul 2025 · 11:23
Goed voor jezelf zorgen vraagt duidelijk te hebben WAAROM je het doet. De WHY is je motivatie. Voeg je toe aan de whatsapp balans groep:…
1 jul 2025 · 19:39
Denk jij ook dat je een perfectionist bent? Wat als je het alleen maar doet — uit gewoonte, uit overleving? In deze aflevering ontdek je: Waarom perfectionisme géén…
1 jul 2025 · 3:45
Super korte mega praktische aflevering! Volg mij op instagram; https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/
17 jun 2025 · 17:20
In deze aflevering hoor je over: • Waarom zelfontwikkeling ook opvoeding is • Hoe kinderen jouw voorbeeld opslaan in hun systeem • De kracht van kleine dagelijkse keuzes •…
16 jun 2025 · 12:27
In deze aflevering help ik je om angst te begrijpen en het voor jou te laten werken. Het brengt je iets - wees niet bang maar pak je kracht! Start NU met de masterclass "Grip op…
3 jun 2025 · 26:41
"Je hoeft geen burn-out te krijgen omdat je niet goed voor jezelf zorgt. Soms ga je in de overdrive juist omdat je zó graag wel goed voor jezel wil zorgen – omdat je probeert te…
3 jun 2025 · 13:31
💭 Herken je jezelf hierin? 🔹 Je bent een denker of piekeraar 🔹 Je blijft hangen in het verleden 🔹 Je piekert over wat nog moet komen 🔹 Je hebt vaak spijt en speelt…
29 mei 2025 · 6:06
In deze aflevering deel ik mijn traditie van 10 jaar, dat ik hiermee stop en voor vernieuwing ga - ik hoop super inspirerend voor jou!
27 mei 2025 · 29:43
In deze indringende aflevering van Burn-out Talk ga ik in gesprek met een bijzondere vrouw die ongelooflijke veerkracht laat zien. Ze deelt openhartig hoe rouw, geboorte en…
20 mei 2025 · 25:57
ADHD wordt vaak gezien als een stoornis, een probleem of iets dat “onder controle” moet worden gehouden. Maar wat als we daar eens anders naar kijken? In deze aflevering nodig ik…
13 mei 2025 · 16:35
Gaan de dagen snel? Wordt je geleefd of heb je geen idee hoe je je dag kan indelen zonder anderen tekort te doen? Misschien heb je op maandagochtend vaak het gevoel dat je achter…
6 mei 2025 · 20:25
Vandaag duiken we in het thema: "Dit is waarom 30 dagen lichaamswerk belangrijk is voor burn-out herstel." Als je ooit hebt gevoeld dat praten alleen niet genoeg is om écht te…
5 mei 2025 · 7:29
Je weet dat je beter voor jezelf wilt zorgen – fysiek, mentaal of emotioneel – maar elke keer als je eraan denkt, weet je niet waar je moet beginnen. In deze aflevering help ik…
22 apr 2025 · 26:17
In gesprek met Wendy – 42 jaar, moeder, onderneemster en levensgenieter. "Ik ben sterk en krachtig – dit overkomt míj toch niet?" Zeven jaar geleden viel Wendy in een diep,…
14 apr 2025 · 9:51
In deze podcast aflevering ontdek jij hoe je om kan gaan met je partner die je wellicht niet begrijpt en niet geeft wat je nodig hebt. Super praktisch en direct verandering!…
5 apr 2025 · 40:18
Julia (28 jaar) Veel werkdruk, uitdagingen in de relatie en een verbouwing. In juni 2024 liep haar emmer over. "Ik begon met huilen en stopte niet meer" Ze dacht elke keer weer:…
1 apr 2025 · 11:02
Ja, je leest het goed. Burn-out klachten door dat je gezond leeft en sport. Wacht even.. dit moet je dus ECHT luisteren! Grip op je ENERGIE masterclass (kijk direct!):…
24 mrt 2025 · 14:38
Wil jij je een langere periode beter voelen? Stabiel zijn - in balans. In flow! Als jij je anders wil voelen dan moet je het anders gaan doen! Een aflevering met goede vragen als…
19 mrt 2025 · 26:38
Een openhartig gesprek met succesvolle onderneemster en moeder Artjanna Harkoe. Na haar eerste bevalling ervaarde ze het alsof ze zichzelf kwijt was, haar gevoel begon ze weg te…
10 mrt 2025 · 26:58
In deze podcast aflevering leg ik uit wat kan gebeuren als je brein uitgeput is en overprikkeld raakt. En HOE je dit herstelt. Misschien herken je je in het volgende; - Piekeren…
19 feb 2025 · 7:47
Na het luisteren van deze podcast direct naar de Hema of Action voor een fijn schrijf boekje 😉 In mijn #ECHTINBALANS herstel traject leer je schrijven, de juiste vragen stellen…
18 feb 2025 · 15:29
Denk je dat je in de overgang ben of ben je in de overgang? Ervaar je misschien het volgende: - Uitputting - Moodswings - Angst - Niet goed voelen in je lijf (aankomen) Extreme…
6 feb 2025 · 29:30
In deze aflevering neem ik je mee in de basis van supplementen op basis van onderzoek van artsen en experts. - Waarom welke supplementen wel of niet? - Waar start je mee? - Snel…
29 jan 2025 · 19:38
Deze podcast aflevering is voor jou als jij: * Je vaker "niet" fijn voelt " Last hebt van moodswings * Snel blijft hangen in een gevoel (en dus moeilijk eruit komt) * Vaak een…
29 jan 2025 · 12:40
Wat is wel en niet gezond? Wat is gezondheid nu eigenlijk echt? Waar moet je starten als je meer energie uit eten wil halen vertel ik in deze podcast! Bestel hier mijn hardcover…
21 jan 2025 · 7:35
Deze podcast aflevering is echt voor jou als je moeite hebt met kiezen en altijd het gevoel hebt van verliezen. Ben je niet snel tevreden en heb je het gevoel dat je het altijd…
8 jan 2025 · 9:44
Allereerst wil ik jou voor 2025 alle liefde, energie en balans wensen! Laat dit jaar het jaar zijn waar je jezelf volledig omarmt, een basis creëert die bij jou past met een…
28 dec 2024 · 9:15
In deze aflevering neem ik je mee in mijn kerst 9 jaar terug. Ik was leeg, donker en compleet burn-out. Al maanden en het idee dat het nieuwe jaar kwam voelde eindeloos donker.…
25 dec 2024 · 13:52
In deze aflevering deel ik drie redenen waarom je niet ( volledig ) herstelt. Ik deel een manier om wel het juiste herstelpad te bewandelen. Ik deel ook de drie pijlers voor een…
16 dec 2024 · 9:49
In deze podcast aflevering help ik jou om angst op een andere manier te benaderen, te bekijken en uiteindelijk ook anders te gaan ervaren. Dit gaat jou helpen angst meer en meer…
9 dec 2024 · 9:47
In deze aflevering deel ik een sessie met een van deelnemers uit mijn hersteltraject. Ze zat verloren en leeg tegen over mij. Het oprecht even allemaal even niet meer weten en…
2 dec 2024 · 43:13
Een openhartige burn-out-talk met Monique. Meer dan zes jaar kampte ze met angstgevoelens en klachten, waaronder angst- en paniekaanvallen. Ze kreeg verschillende labels…
28 nov 2024 · 15:46
In deze podcast help ik je jouw zenuwstelsel kalmeren en daarmee je stress response verbeteren. Maar ook wat is stress response en wat gebeurd er als dit niet goed functioneert?…
25 nov 2024 · 16:23
In deze podcastaflevering deel ik een sessie die ik had met een prachtige vrouw van 26 jaar. Je zou denken: jong en bruisend, zoals het hoort te zijn . Helaas is de realiteit dat…
18 nov 2024 · 12:57
n deze podcastaflevering leg ik je uit hoe jij wél rust in je hoofd kan ervaren, ondanks dat je een piekeraar bent. Ook als je jezelf altijd naar beneden haalt, is er voor jou…
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
Jouw podcast? Zet de Podli-badge op je site
