حلقة 107: عالسريع — ما يُكتب يُنجز

عالسريع: ما يُكتب يُنجز

فكرة تكررت معي بآخر جلسة مع مجموعة الأهداف وحبيت أشاركها: الإشي اللي بتكتبه، احتمالية تخلّصه بتصير أكبر بكتير.

• ما يُكتب يُنجز: دراسة بتقول إنه كتابة المهام بتزيد احتمال إنجازها 42%
• تفريغ الأفكار (brain dump) مقابل قائمة المهام (to-do list): تمييز كيت نورثروب
• قائمة المهام مقدسة، خصوصاً الأسبوعية: النظرة الأسبوعية بتعطي مساحة أوسع من اليومية

الترتيب ثلاث خطوات:

1. تفريغ الأفكار: اكتب كل اللي براسك ضمن فئات (الإبداع، الصحة/المال/العناية، العيلة والأصحاب، البيت، الشغل)
2. الاختيار: اختار أهم 3 (أو 5) أهداف للأسبوع، شاركهم مع شريك الأهداف، واكتبهم على ورقة لاصقة قدامك
3. الجدولة: احط المهام بالتذكيرات والتقويم وحدّدلها أوقات

ازرعوا مهامكم بالتقويم والتذكيرات وبيئتكم، وإلا رح تنسواا

الدراسة:

• دراسة د. غيل ماثيوز (Gail Matthews) بجامعة Dominican University of California على 267 مشارك، لقيت إنه كتابة الأهداف بتزيد احتمال تحقيقها بنسبة 42%.

ذُكر بالحلقة:

• كيت نورثروب (Kate Northrup) — كتاب Do Less: تمييز تفريغ الأفكار مقابل قائمة المهام
• جدول تتبع العادات وورقة عمل المراجعة الأسبوعية: هدية مجانية، اشتركوا هون: احصلوا عليها

🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

👉 اشتركوا الآن

🌐 تواصلوا مع برديس:

• انستغرام: bardeess
• يوتيوب: bardeess
• فيسبوك: bardeesblog
• مجموعة فيسبوك: bardeespodcast
• البودكاست: pod.link/Bardees
• ايميل: Bardees@bardeessmairat.com