حلقة 92: أنا ورانية — صفحات الصباح

أنا ورانية: صفحات الصباح

🥳 ورشة تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:
📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

في خامس حلقة من سلسلة "أنا ورانية" بنحكي عن أداة تدوين غيّرت روتيننا الصباحي — صفحات الصباح
(Morning Pages) من كتاب The Artist's Way لجوليا كاميرون.

رانية ملتزمة فيها من سنة وأربع شهور وبتعتبرها زي فرشة الأسنان — إذا ما عملتها حاسة إنه ناقصها شي. وبرديس بتعشقهم بس مش ملتزمة نفس الالتزام.

بهاي الحلقة بنحكي عن:

• شو هي صفحات الصباح — 3 صفحات بخط اليد كل صباح
• ليش أول ما نصحى وقبل ما نمسك الموبايل
• ليش بتهدينا — التفريغ الذهني والوضوح
• تشبيه Tim Ferriss: مساحات زجاج السيارة الروحية
• الفرق بين كل يوم — مرات قصة، مرات قائمة مهام، مرات "بدي أنام" نص صفحة
• خرابيش الجاج — ما في قواعد للكتابة الحلوة
• كيف رانية صمّمت برنامج صندوق السعادة من صفحات الصباح
• لقط الأنماط — لما نفس الفكرة تضل تطلع لازم تحلوها
• (Artist Date) — اطلعوا لحالكم مرة بالأسبوع
• الخصوصية — عادي امزعوا الصفحات

كيف تبلشوا:

1. جيبوا دفتر مسطر وقلم سلس
2. اصحوا — امسكوا القلم قبل الموبايل
3. اكتبوا 3 صفحات — أي شي ببالكم بدون حكم
4. مش عارفين شو تكتبوا؟ اكتبوا "مش عارف شو أكتب" لحد ما تطلع فكرة
5. جربوا 12 أسبوع — أو حتى 3 أيام ورا بعض وشوفوا الفرق

اقتباسات من الحلقة:

"ما حدا بيتحملني مثل صفحات الصباح"
"لو ما عملت ولا شي من روتيني بس عملت صفحات الصباح — بعتبر إني غسلت أسناني"
"قبل ما تتواصل مع عالمك الخارجي — تواصل مع عالمك الداخلي"
"بتكتشفي إنه شغلتين بس شاغلين بالك — بس مخك عاملهم فيلم"
"زي كأنك عم بتنطفي بربيج المي من جوا عشان المي تطلع بكل سهولة"

ذُكر بالحلقة:

• Julia Cameron — The Artist's Way
• Julia Cameron — The Daily Artist (قراءات يومية للإبداع)
• Tim Ferriss عن Morning Pages — من كتاب Tools of Titans ومن مدونته

عن رانية خوري:

🧠 Mindset & Wellbeing Coach | PCC-ICF

📲 إنستغرام: @raynia_r
🔗 لينكتري: linktr.ee/rayniacoaching

🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

👉 اشتركوا الآن

🌐 تواصلوا مع برديس:

• انستغرام: bardeess
• يوتيوب: bardeess
• فيسبوك: bardeesblog
• مجموعة فيسبوك: bardeespodcast
• البودكاست: pod.link/Bardees
• ايميل: Bardees@bardeessmairat.com