حلقة 90: أنا ورانية — أهم عادة بحياتي

أنا ورانية: أهم عادة بحياتي

في ثالث حلقة من سلسلة "أنا ورانية" بنرجع لموضوع قريب لقلوبنا — المراجعة الأسبوعية. آخر مرة حكينا عنها كانت من 6 سنين، واليوم بنشارككم كيف بنعملها بـ 2026 بعد 8 سنين من شراكة الأهداف.

بهاي الحلقة بنحكي عن:

• ليش المراجعة الأسبوعية أهم عادة — أهم من الاستيقاظ المبكر
• كيف استمرينا 8 سنين بمكالمة أسبوعية بدون ما نوقف
• خطوات المراجعة الأسبوعية 2026 ستايل: نجاحات، تحديات، تخطيط
• كيف نتذكر نجاحاتنا — الصور، الرزنامة، تدوين الامتنان، المسجات
• النجاحات مش بس إنجازات — كمان أشياء حلوة صارت معنا
• ليش نكتب الأشياء اللي ما زبطت — الأونرز مانيول تبعنا
• الروتين مش قيد — هو رعاية نفس وراحة للجهاز العصبي
• ثلاث أهداف بس بالأسبوع — خطوات صغيرة لأهداف كبيرة
• متى ووين نعمل المراجعة الأسبوعية — نص ساعة على الأقل
• المراجعة الأسبوعية كلحظة صدق مع الذات

اقتباسات من الحلقة:

"لازم نفكر بحياتنا عشان نحبها"

"المراجعة الأسبوعية هي لحظة صدق مع الذات"

"كيف بتحبي حدا ما بتعرفيه؟ نفس الشي — إذا ما بعرف حالي صعب أحب حالي"

"الروتين رعاية نفس — زي البيبي لما يعرف شو الخطوة الجاي بيرتاح"

حلقات ذُكرت بالحلقة:

• هذه العادة أهم من الاستيقاظ باكراً — حلقة 55
• خطوات المراجعة الأسبوعية مع رانية خوري — حلقة 11
• حلقة الفصول الأربعة وإنتاجية المرأة — حلقة 36

عن رانية خوري:

🧠 Mindset & Wellbeing Coach | PCC-ICF
📲 إنستغرام: @raynia_r
🔗 لينكتري: linktr.ee/rayniacoaching

🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

👉 اشتركوا الآن

🌐 تواصلوا مع برديس:

• انستغرام: bardeess
• يوتيوب: bardeess
• فيسبوك: bardeesblog
• مجموعة فيسبوك: bardeespodcast
• البودكاست: pod.link/Bardees
• ايميل: Bardees@bardeessmairat.com