#391. Lytterspørsmål: Er BioCircuit bra, numne hender etter trening, nevroplastisitet og hvordan få større setemuskler?

Vi svarer på lytterspørsmå fra Facebookgruppen vår: Er BioCircuit bra som et treningskonsept, hvorfor blir hendene mine numne etter farmers walk, spørsmål om nevroplastisitet og hvordan få større setemuskler?

 .

💡 HVA DU VIL LÆRE

• Teknologi kan støtte trening, men progresjon og regelmessighet styrer resultatet.
• De første seriene gir mest effekt; høy intensitet i få sett gir resultater.
• BioCircuit kan være et verktøy, men progresjon og regelmessighet bestemmer utviklingen.

.

⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

• BioCircuit: teknologi versus treningens kjerne (00:04:30)
• Trening enkelt: ta i, gjør det regelmessig (00:06:21)
• Ny forskning: få serier gir mest effekt (00:12:15)
• Farmer's walk: nummen hånd og nerveårsak (00:19:17)
• Nevroplastisitet: potensial og begrensninger (00:26:34)
• Kostoptimalisering: helse, prestasjon, prioriter (00:29:16)
• Hvordan Espen spiser: rutine og kcalestimater (00:45:03)
• Setetrening: øvelser og progresjonsforslag (00:54:57)
• Hyrox og løping: erfaringer og motivasjonstanker (01:00:49)

.

👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE

Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.

.

🌐 NETTSIDEN VÅR

www.afpt.no

.

💬 AFPT I SOSIALE MEDIER

• Facebook (AFPT)
• Instagram (AFPT)
• YouTube

.

🎬 PRODUKSJON

• Helsekoden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.