La dernière danse : Comment gérer la fatigue pendant une préparation marathon ?

La fatigue est-elle forcément un mauvais signe pendant une préparation marathon ? À l’approche du marathon de Valence, Yohan Durand arrive au cœur de sa préparation, entre sorties longues, séances à haute intensité, altitude et près de 200 kilomètres hebdomadaires. Comment distinguer la fatigue normale de la fatigue excessive ? 

L'occasion pour toute l'équipe de RMC Running de s'intéresser aux données des montres connectées Garmin : sommeil, Body Battery, charge d’entraînement, temps de récupération et variabilité de la fréquence cardiaque. Avec Jonathan Metge, chef produit sport chez Garmin, Joseph Mestrallet, Lucas Freysz et Yohan Durand, on vous explique comment interpréter ces données sans paniquer au premier signal négatif. Faut-il modifier son entraînement après une mauvaise nuit ? Que signifie une HRV en baisse ? Pourquoi faut-il observer les tendances sur plusieurs jours plutôt qu’une seule valeur ?

Un épisode pour apprendre à utiliser la DATA comme un outil d’aide à la décision, sans jamais oublier le ressenti, le mental et les conseils du coach.