Major Mouvement, Sissi Cussot, Aurélien Dunand-Pallaz : les secrets d’une récupération réussie

L’entraînement est essentiel. Mais si la progression se jouait aussi — et surtout — dans la récupération ?

À l’occasion du Hoka UTMB Mont-Blanc, Amine Mohamed et Yohan Durand s’intéressent à un sujet souvent négligé par les coureurs : la récupération. Comment mieux récupérer après un entraînement, un trail ou un ultra ? Quelles sont les méthodes réellement efficaces ? Et quelles erreurs commet-on encore trop souvent ?

Pour répondre à ces questions, ils reçoivent Major Mouvement, kinésithérapeute et vulgarisateur reconnu, Sissi Cussot, figure emblématique du trail français, et Aurélien Dunand-Pallaz, l’un des meilleurs ultra-traileurs au monde.

Sommeil, alimentation, mobilité, récupération active, gestion de la charge d’entraînement ou encore récupération mentale : nos invités partagent leurs expériences, leurs habitudes et les enseignements qu’ils ont tirés de leurs années de pratique.

Un épisode riche en conseils concrets pour mieux enchaîner les entraînements, prévenir les blessures et performer durablement.

🤝Épisode réalisé en partenariat avec Nutripure