La dernière danse : pourquoi la musculation peut vous faire gagner du temps ?

Yohan Durand poursuit sa route vers le marathon de Valence ! Après un semi-marathon de préparation bouclé en 1h05, il fait le point sur ses sensations, ses données cardio, son alimentation en course et ses choix de chaussures. Mais le grand thème de l’épisode, c’est le renforcement musculaire : un indispensable pour les coureurs ? Avec Lucas Freysz, kiné spécialiste de la course à pied et en PPG, Joseph Mestrallet d’Enduraw et Alice Michel, RMC Running répond à toutes vos questions. Quand commencer la musculation ? Faut-il diminuer la course à pied pour ajouter une séance de PPG ? Quelles erreurs éviter à l’approche d’un marathon ? Tous les conseils pour renforcer votre corps sans compromettre votre préparation.