#13 - "Je ne suis pas à la hauteur" : d'où vient cette voix, et comment lui répondre

S'engager sans se cramer - #13 La culpabilité, cette voix qui t'épuise

Te revoilà à la table de la cuisine, en fin de journée, avec cette petite voix qui te murmure : "tu n'as pas fait assez".

Bienvenue dans un nouvel épisode de S'engager sans se cramer, le podcast de celles et ceux qui s'engagent au quotidien pour plus grand qu'eux.

Dans cet épisode, je décortique la culpabilité chronique, ce mélange de honte, de regret et de frustration qui s'installe particulièrement chez les personnes engagées. Parce qu'elles font plus, elles voient plus loin, et se retrouvent face à un référentiel impossible à satisfaire.

Ce que tu vas découvrir :

- Comment la culpabilité naît d'une comparaison truquée (avant, les autres, l'idéal)

- Pourquoi ce n'est pas toi qui es insuffisante, mais ton référentiel qui est faussé

- Les recherches qui prouvent que la culpabilité est une cause directe d'épuisement

- Comment transformer les mille "j'aurais dû" en un seul "la prochaine fois"

- L'histoire personnelle d'Adeline : de la prépa à la conteuse pour enfants

- L'histoire de Céline, qui a changé de référentiel pour se lancer

Spécial mois de l'ESS : un court épisode par jour pour honorer toutes celles et ceux qui s'engagent.

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