Cómo dejar de pensar demasiado y salir del bucle mental

¿Tu mente no para? Si das vueltas a todo una y otra vez, si piensas antes de dormir y al despertarte, no estás solo. Eso tiene nombre: rumiación. Y hoy te cuento, desde mi propia experiencia, por qué tu cabeza no descansa y cómo salir del bucle.

En este episodio: por qué pensar demasiado no te hace más listo sino más prisionero, cómo el bucle se disfraza de prudencia, lo que de verdad te cuesta, y la herramienta concreta para parar la mente cuando se dispara de madrugada.

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