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Investire nel proprio futuro non significa occuparsi solo di soldi. Anche salute e longevità richiedono di rinunciare a qualcosa oggi per ottenere qualcosa di più nel tempo.
Con Filippo Ongaro, medico e per oltre 7 anni parte dell'Agenzia Spaziale Europea, parliamo di attività fisica, alimentazione, sonno e abitudini, partendo da ciò che ha imparato studiando la salute degli astronauti.
Dal ruolo della massa muscolare al mito dei 10.000 passi, dalla forza di volontà alle micro-abitudini: cosa funziona davvero?
E perché iniziare con poco, ma con costanza, vale più nel tempo di un cambiamento drastico che non regge; la stessa logica per cui conta di più investire poco ma con regolarità, che inseguire il momento perfetto per farlo.
(00:00) Investire sulla salute: il futuro contro il "tutto e subito"
(08:33) Cosa possiamo imparare dagli astronauti sulla longevità
(18:12) La forza di volontà non basta: come costruire abitudini sostenibili
(27:19) Superfood, integratori e 10.000 passi: cosa funziona davvero?
(46:53) La longevità non è un problema da vecchi
Prodotto e distribuito da Corax.
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