6 andetag

Välkommen till första avsnittet av Art of Stillness podcast. Vi börjar med andetaget och sänker vår rytm till

sex andetag per minut. Det är en enkel rytm som hjälper nervsystemet att hitta tillbaka till lugn och balans.

I den guidade övningen får du följa andetaget, mjukna i kroppen och känna hur tempot gradvis sjunker.

Du behöver inte kunna något, prestera något eller komma någonstans.

Lägg dig ner i några minuter och unna dig en stund av stillhet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.