私嫌われた？」と悪い想像ばかりしてたけど考えすぎだった話 #223

「あの人に嫌われたかも」「避けられてる気がする」…そんなネガティブな想像が始まると、止まらなくなること、ありませんか。今日は、まさにそれで苦しんでいた受講生さんのエピソードから、"考えすぎのループ"を抜ける方法をお話ししました。

▼今回お話ししていること

• 会議に一人だけ呼ばれなかった、あの日の頭の中
• 膨らんでいく「二の矢・三の矢」の正体
• 思いきって上司に聞いてみたら、拍子抜けした話
• 「頭に浮かんだ思考」と「現実」は、別もの
• どうせ妄想するなら、幸せなほうを選ぶ

あなたが今抱えている不安も、案外「考えすぎ」かもしれません。

🎵BGM：なんでもない、今日に乾杯（のる / DOVA-SYNDROME）

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