266嫌なことがあった直後、すぐ切り替えなくていい｜“1時間後の脳”の研究 #266

嫌なことがあった直後、すぐに切り替えられない自分を「弱いのかな」と責めていませんか。実は、切り替えが早い人も、直後はちゃんとダメージを受けているんです。今日は、そんな“1時間後の脳”の研究をもとにお話ししました。

▼今回お話ししていること

・立ち直りが早い人も、ストレス直後30分は同じくダメージを受けている

・だから「すぐ切り替えなきゃ」と焦らなくていい

・1〜1.5時間後には、体のストレス反応はもう戻っている

・引きずるのは、脳や心の“後処理”を長めにしているだけ

・ぐるぐるを緩める魔法の言葉「まあいっか」

切り替えられなくても大丈夫。切り替えられない自分にも、「まあいっか」でいいんです。

―――――――

◎手帳ジャーナリングサミット

https://alex.smartpreneur.jp/p/PJS2026

◎メールマガジン：自分をミカタにするレター

https://mikata.rasiicu.jp/p/letter?mtid=m6geZUF4V3fv

🎵BGM：なんでもない、今日に乾杯（のる / DOVA-SYNDROME）

📻Voicyでも毎朝配信中 → https://voicy.jp/channel/821961