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Svegliarsi prima della sveglia può trasformare in pochi secondi un risveglio occasionale in una corsa contro il tempo. In questo episodio di RE:SPIRA parliamo di mente attiva all’alba, controllo dell’orologio, luce, pensieri e piccoli segnali ambientali che possono aiutare a non trasformare il risveglio in un’emergenza. Un approccio concreto e non medicalizzato al sonno, con un accenno al ruolo della familiarità sensoriale e dell’olfatto.
