Sei stanco, ma la testa non si spegne

Arrivi a sera stanco, ma proprio quando vorresti riposare la testa continua a correre?

In questo episodio di RE:SPIRA parliamo di stress serale e sovraccarico mentale, di quella sensazione in cui il corpo chiede una pausa ma pensieri, impegni e cose da ricordare sembrano non volersi spegnere.

Scopriamo perché passare dalla giornata attiva al riposo non è come premere un interruttore e quali segnali possono accompagnare gradualmente questo cambiamento: luce, ambiente, suoni, abitudini e anche il nostro rapporto con i profumi.

Parliamo inoltre di aromaterapia come supporto sensoriale, senza soluzioni miracolose e senza formule uguali per tutti, perché anche ciò che associamo alla calma è profondamente personale.

Una domanda da portare con te questa sera: che cosa sta ancora dicendo alla tua mente che la giornata non è finita?

RE:SPIRA — Sonno, stress e benessere naturale. Un podcast di Virginia Aramini.