歡迎來到《姐姐的太陽蛋》～這是一個陪你探索人生下半場的溫暖好所在~
在這裡，我們會聊健康、聊關係，還有那些值得想一想的事情，首集內容邀請營養師劉怡里，從熟齡階段的「更年期」開始聊起，因為不只是女性，其實男性也會面臨更年期的困擾，而且症狀可能跟你想的不一樣！
而邁入熟齡之後，到底要怎麼吃才營養？豆漿、山藥真的需要盡量避免攝取嗎？為什麼要提早開始補充鈣質？該如何透過飲食、運動與生活習慣，讓身體保持輕盈，心情也更自在？
現在就跟著《姐姐的太陽蛋》，把熟齡階段變人生另一個春天，為自己的下半場，好好準備~
🍳 蛋你來聽
▪️男女更年期有哪些不同症狀？
▪️豆漿、山藥真的會誘發婦科疾病嗎？
▪️其中一餐試試「蛋奶素」？
▪️原型食物加上規律運動~輕盈熟齡生活從此開始~
▪️更年期才不是秋天~ 還有好多未來等著你探索！
🌻 主講 余皓然
FB：王中平和余皓然愛的小屋
IG：fifi920120
🍰 本集來賓 營養師 劉怡里
FB：劉怡里 營養師
IG：melodyliu1102
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