Jitka Jungmannová: Proč nám po ČTYŘICÍTCE víc cvičení spíš uškodí?

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivot

Proč nám po čtyřicítce může pořádná dřina v posilovně uškodit víc než prospět? Opravdu musíme po 40 cvičit jiné cviky než dřív, nebo se mění něco úplně jiného? Jak to, že jedna kamarádka ze stejného tréninku zhubne a druhá naopak přibírá? Kolik vlastně musíme zvednout, než je to „dost” — a existuje vůbec nějaké dost? Proč nás nejspíš jednou nepoloží těžká skříň, ale obyčejné otočení nebo vstávání z postele? A kde leží tenká hranice mezi pohybem, který nás posiluje, a tím, který nás jen vyčerpává?

Sledujte Adama 👇

https://x.com/obradam

https://www.linkedin.com/in/obradam/

Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obr

Sledujte Denisu 👇

https://www.instagram.com/diseasezoe

https://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/

https://x.com/diseasezoe