E28: “Stress stuurt ons gedrag, niet onze intelligentie.” Stressexpert Elke Van Hoof over gedragsverandering, communicatie en de mentale impact van stress.

Waarom wordt je denken zo zwart-wit wanneer stress oploopt? En hoe komt het dat je plots begint te twijfelen aan dingen die je eigenlijk heel goed weet? 

In deze aflevering van Stress als BFF legt stressexpert Elke Van Hoof helder uit wat er in je brein gebeurt onder stress. Je brein schakelt van voorspellen naar beschermen. Het kiest voor snelle, beperkte reacties in plaats van open en rustige communicatie. 

Je taal wordt harder, nuance verdwijnt en afstemmen op de ander wordt lastiger. Betekent dat dat je plots minder empathisch of minder intelligent bent? Absoluut niet. Wel heb je op dat moment minder toegang tot je kennis, ervaring en context. Stress voelt vaak als een blokkade voor helder denken, maar het kan net de weg ernaartoe zijn. Door in verbinding te onderzoeken waar het wringt, ontstaat opnieuw ruimte voor elkaar. 

Mededeling van de host 

Je kan in deze aflevering heel makkelijk doorklikken naar de verschillende hoofdstukken via de tijdcodes. 

(00:00:00) Introductie van de aflevering. 

(00:02:33) Wat gebeurt er in je brein onder stress? 

(00:04:05) Stress verlaagt de toegang tot kennis. 

(00:05:31) Hoe stress communicatie beïnvloedt. 

(00:08:11) Terugvallen op oude scripts en slecht luisteren. 

(00:10:19) Herstelsignalen herkennen bij jezelf en anderen. 

(00:12:46) Praktische oefeningen om stress te benoemen. 

(00:15:42) Hoe blijf ik helder als stress de norm is? 

(00:17:24) Einde van de aflevering.

Deze podcast kwam tot stand met de medewerking van ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Oh My People ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠50 Koffies⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. 

Schrijf je ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ in voor de nieuwsbrief waarin je onder andere de checklist, oefeningen en tips kan terugvinden. 

Meer over Elke Van Hoof vind je op ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠elkekijkt.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Oh My People⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Disclaimer: Stress aanpakken doe je nooit alleen. Elke Van Hoof benadrukt dat ook werkcontext én maatschappij mee bepalen hoe we ons voelen. In deze podcast ontdek je waarom de combinatie van die drie zo cruciaal is.