Episode 4 - Cognitive Distortions

في الحلقة الرابعة من بودكاست "بيناتنا | Between Us" استضفناالأستاذة سارة الأميري وحكينا عن موضوع مهم بيأثر على حياتنا اليومية أكتر ما مننتبه… الأخطاء المعرفية (Cognitive Distortions) أو أنماط التفكير السلبي.ليش أحيانًا منضخم الأمور؟ليش منحكم على حالنا بقسوة؟ليش منصدق أفكار سلبية وكأنها حقائق؟بهالحلقة ناقشنا:شو هي الأخطاء المعرفية وأنواعهاكيف بتأثر على قراراتنا وعلاقاتنا وثقتنا بنفسناكيف نميز بين الفكرة الحقيقية والتشويه المعرفيخطوات عملية لنغير نمط تفكيرنا ونبني وعي صحيحلقة صريحة وعميقة بتساعدك تفهم حالك أكتر، وتكسر دائرة التفكير السلبي، وتبلش تشوف الأمور من منظور أوضح وأهدأ.