De Adem en Rust-podcast is er voor als je hoofd vol zit, je lijf gespannen voelt, of je gewoon weer even op adem wil komen. Of je nu beter wil slapen, rust zoekt in je dag, of merkt dat oude overtuigingen je in de weg zitten — deze podcast helpt je om weer thuis te komen in jezelf. Geen trucjes of grote beloftes, maar wel: ademwerk, inzichten, eerlijke verhalen en ruimte. Voor minder stress. Betere slaap. En vooral: meer rust, meer verbinding, meer jezelf.
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
29 sep 2026 · 45:59
Je bent op vakantie, met je kinderen bezig of gewoon aan het werk, maar met je hoofd zit je ergens heel anders. Je piekert over wat er mis kan gaan, je ergert je aan iets wat nog…
28 jul 2026 · 30:19
Je kent het waarschijnlijk wel. Je dag loopt anders dan gepland, iemand reageert niet zoals je had verwacht, of iets simpels duurt langer dan het zou moeten. En voor je het weet…
23 jun 2026 · 38:24
Je weet dat je geduldiger wilt zijn. Je weet dat je het anders wilt aanpakken. En toch reageer je steeds op dezelfde manier. Thuis, op werk, in je relatie. In deze aflevering…
28 apr 2026 · 36:23
Burn-out is een van de meest gebruikte woorden van de laatste jaren. En terecht, want stressgerelateerde klachten nemen toe. Maar wat als het label burn-out je eigenlijk in de…
10 mrt 2026 · 48:31
Veel mensen proberen rust te vinden met ademhalingsoefeningen, meditatie of ontspanningstechnieken. En toch blijft hun hoofd onrustig.In deze aflevering leg ik uit waarom dat…
10 feb 2026 · 34:59
Altijd onrustig, slecht slapen of opgejaagd? Dit heeft vaak niets met stress te maken, maar met chronische hyperventilatie Voel je je vaak onrustig, snel opgejaagd of altijd…
27 jan 2026 · 27:44
Je doet wat je moet doen. Je werkt, je regelt, je zorgt. Misschien sport je zelfs, adem je bewuster, probeer je goed voor jezelf te zijn. En tóch voelt het alsof je hoofd nooit…
11 nov 2025 · 34:07
In deze aflevering deel ik wat ik meeneem uit het event Maximum Potential van Michael Pilarczyk, hoe dat leidde tot een paar stevige keuzes in zijn bedrijf én waarom jouw…
28 okt 2025 · 36:52
Angst en paniek: waarom ademoefeningen soms erger maken en wat wél werkt In deze aflevering fileert Jasper angst en paniekaanvallen: wat ze écht zijn, waarom “angst voor de…
30 sep 2025 · 51:48
Dit verandert voorgoed hoe jij stress beleeft In deze aflevering ontdek je hoe je ademhaling en mindset samen je stressniveau sturen. Jasper laat zien waarom stress op zich niet…
16 sep 2025 · 37:00
Stop met doelen, start met identiteit: zo houd je sporten wél vol Kleine veranderingen kunnen een groot verschil maken!In deze video ontdek je een simpele truc die heeft geleid…
2 sep 2025 · 36:18
Zelfreflectie als sleutel naar rust, groei en eerlijker levenSoms zeggen we: “Ik kan dat niet.”Maar bedoelen we eigenlijk: “Ik durf het niet.”Of: “Ik wil het niet.”In deze…
19 aug 2025 · 37:20
Presteren met of tegen je lijf? Waarom je ademhaling bepaalt of je helderheid , of stress ervaart Veel mensen functioneren prima onder druk. Tot het lijf het opgeeft. We trainen…
5 aug 2025 · 31:08
Hoe je gedachten je leven sturen (en hoe je de regie terugpakt) We geloven elke dag van alles over onszelf. Ik ben niet goed genoeg. Ik moet het alleen doen. Het moet perfect…
22 jul 2025 · 48:21
De echte oorzaak van onrustige nachten (en wat je eraan kunt doen)Veel mensen hebben moeite met slapen. Moeite met inslapen. Doorslapen. Of worden juist moe wakker. Maar wat als…
8 jul 2025 · 28:35
Waarom je emoties vastzitten in je lijf – en hoe je ze wél loslaat De kracht (en risico’s) van verbonden ademwerk Wat als je niet over emoties hoeft te praten om ze tóch te…
24 jun 2025 · 42:40
Veel mensen proberen via ademhalingsoefeningen tot rust te komen. Maar als je niet eerst snapt hoe je lijf eigenlijk hoort te ademen , blijf je hangen in symptoombestrijding. In…
30 apr 2025 · 34:31
Van donkere gedachten naar ademcoach – Het levensverhaal van Jasper Heijster Afleveringsbeschrijving: In deze eerste aflevering maak je kennis met Jasper Heijster. Hij deelt zijn…
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
Jouw podcast? Zet de Podli-badge op je site
