#019 你的情緒小怪獸是什麼樣子？｜睡前情緒覺察冥想 ft. 防水塑身衣

Wanda的聲時光 · 2026年9月24日 · 24:02

在 Podli 应用中收听 🎧

关注你喜爱的播客，离线收听，在车内通过 CarPlay 和 Android Auto 播放，并始终从上次停下的地方继续。免费试用。

有些情緒，你不一定說得出名字，卻能感覺它悄悄留在身體裡。也許藏在緊繃的肩膀、悶悶的胸口，或是某個一直無法真正放鬆的地方。這一集，邀請你透過一場溫柔的情緒覺察冥想，暫時放下分析與批判，從形狀、顏色、觸感、重量、氣味與聲音，一點一點靠近自己的感受，遇見藏在心裡的「情緒小怪獸」。今晚，不需要急著趕走它，只需要留一點時間，好好看見它、陪伴它，也溫柔地接住辛苦了一整天的自己。 -- Hosting provided by SoundOn