Koşun Overthinkliyoruz !

Bir şeyi tekrar tekrar düşünmek…
Bir konuşmayı zihninizde defalarca yeniden yaşamak.
Henüz gerçekleşmemiş ihtimaller üzerine uzun uzun senaryolar kurmak.

Peki gerçekten çok düşünmek bizi daha bilinçli mi yapıyor yoksa daha kaygılı mı?

Bu bölümde overthinking dediğimiz aşırı düşünme döngüsünü ele alıyoruz.

🔎 Overthinking tam olarak nedir?
🔎 Ruminasyon ve kaygı döngüsü zihnimizde nasıl çalışır?
🔎 Sürekli düşünmek neden çözüm üretmek yerine mutsuzluğu artırabilir?
🔎 Kontrol ihtiyacı ve belirsizlikle baş etme arasında nasıl bir ilişki vardır?
🔎 Aşırı düşünme terapide nasıl ele alınır?

Bu bölümde birlikte şu soruyu düşünüyoruz:
Gerçekten düşüncelerimiz mi bizi koruyor, yoksa bazen bizi aynı yerde tutan bir döngü mü yaratıyor?

İyi dinlemeler dilerim.

📩 Mail: iscanilkem@gmail.com
📱 Instagram: @klinikpsk.ilkemiscan

📚 Kaynakça

• Nolen-Hoeksema, S. (2000). The role of rumination in depressive disorders.
• Borkovec, T. D. (1994). The nature, functions, and origins of worry.
• Watkins, E. R. (2008). Constructive and unconstructive repetitive thought.