EP23｜黑眼圈、臉變老！全是「報復性熬夜」副作用，原來「睡美容覺」是真理！feat蘇璿允醫師

「明明已經累到眼睛睜不開，躺上床卻還是忍不住滑手機、追劇」 「永遠都有無限個『再看五分鐘』小心，你可能不是單純晚睡，而是陷入了「睡前拖延」！」 為什麼我們明明很累，卻還是不想睡？ 「睡前拖延症」跟自我調節能力有什麼關係？ 女神天后蔡依林（Jolin）的「美容覺」不是都市傳說 這集邀請精神科蘇璿允醫師，從「心理 × 睡眠 × 皮膚」三個角度，一起破解現代人的「報復性熬夜」惡性循環。 🚨本集重點🚨 ✔️報復性熬夜的心理真相 ✔️「美容覺」不是都市傳說 ✔️「週末補眠」到底有沒有用？ ✔️改善睡眠品質的實踐策略 皮膚沈查員｜沈孟暵：https://www.instagram.com/dermashenshawn/ Alice lin :https://www.instagram.com/alice_lin0307/ 合作邀請：hawnwork@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn