Miten rentoutua nopeasti - alle 2 minuutissa

Käykö elimistö kierroksilla ja haluat saada helposti eliminstön rauhoittumaan ylimääräisestä stressistä? Tällä tekniikalla se onnistuu missä vain alle kahdessa minuutissa!

👇🏻Jos haluat päästä käsiksi videoihin, joita käytän myös potilastyössä tietyille asiakasryhmille, niin tässä linkki Tukijanne -ryhmään: https://rebrand.ly/tukijanne Tämä tuki edesauttaa minua alle eurolla kuussa pitämään julkaisuaikataulun kunnossa. Iso kiitos tuestasi!

Ammattilaisille leukanivelen kurssi ja muille tarvittavat somet löydät alta: https://beacons.ai/sakkinenjanne

👇🏻Tilauksen linkki: https://www.youtube.com/channel/UCz0XuTDgzskIDlzSrZFxsBg?sub_confirmation=1

#ftsäkkinen #sakkinenjanne #rentoutuminen

Linkit: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513238/ , https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36630953/ , https://www.webmd.com/balance/what-is-box-breathing , https://health.clevelandclinic.org/box-breathing-benefits , https://www.medicalnewstoday.com/articles/321805 , https://www.healthline.com/health/box-breathing , https://www.realsimple.com/health/mind-mood/box-breathing-technique , https://psychcentral.com/health/box-breathing

0:00 Haluatko helposti rentoutua, parantaa keskittymistä ja vähentää stressiä0:10 Neliöhengitys0:18 Sympaattinen hermosto0:26 Parasympaattinen hermosto0:40 Miten rentoutua alle kahdessa minuutissa1:19 Liian pitkät pidot1:29 Huimaava olo harjoittelussa1:39 Harjoitteluohje