Vastuskuminauha treeni

Usein tulee pyyntöjä helposta ja hyvästä vastusnauhaharjoitteista kotiin - no tässä sitä sitten tulee! Aikajanan käyttön on erittäin suositeltavaa ja ehdottomasti kannattaa kurkata lopuksi myös työmatkapyöräilyn videot.

Tämän linkin takaa pääset bongaamaan hyviä vaihtoehtoja vastuskuminauhoille! 🔗 https://rebrand.ly/kaupoille Jos ostat kuminauhat kyseisen linkin kautta, se edesauttaa kanavan toimintaa eikä se maksa mitään ylimääräistä sinulle. Kiitos tuestasi!

👇🏻Jos haluat päästä käsiksi videoihin, joita käytän myös potilastyössä tietyille asiakasryhmille, niin tässä linkki Tukijanne -ryhmään: https://rebrand.ly/tukijanne Tämä tuki edesauttaa minua alle eurolla kuussa pitämään julkaisuaikataulun kunnossa. Iso kiitos tuestasi!

Ammattilaisille leukanivelen kurssi ja muille tarvittavat somet löydät alta: https://beacons.ai/sakkinenjanne

👇🏻Tilauksen linkki: https://www.youtube.com/channel/UCz0XuTDgzskIDlzSrZFxsBg?sub_confirmation=1

#ftsäkkinen #sakkinenjanne #vastusnauha

0:00 Alkusanat ja kuminauhan vastus0:16 Videon sisältö ja aikajanan käyttö0:47 Jalkojen treenit0:48 Kumpparimave1:09 Etukyykky1:41 Sivuaskelluskyykky2:08 Keskivartalon treenit2:09 Vatsapyöräily2:42 Ristikkäisnosto3:05 Pigviinipuristus3:26 Yläselän ja rinnan harjoittelu3:28 Alatalja3:47 Seinäliuku4:17 Punnerrus ja variaatiot4:37 Hartian treenit4:39 Sivunostot4:56 Taaksevienti5:33 Ylössoutu5:56 Kiertoharjoittelun ohjeet6:28 Harjoittelu kivun kanssa tai jos paikat kipeytyy6:58 Toistojen määrä ja niiden tarkoitus7:17 Toistoja tankissaa - hyvä huomioida harjoittelussa7:58 Voimaharjoittelun toistot - tulossa8:08 Call to action8:14 Rakenteiden mukautuminen ja nousujohteisuus8:38 Suositus seuraavasta videosta