Paljonko kannattaa ottaa askeleita päivässä terveyden kannalta?

Tässä videoossa pureudutaan terveyden edistämiseen ja hyvään askelmäärään päivän aikana. 10k askelta on pidetty hyvänä mittarina, mutta onko se kaikki mitä meidän täytyy tietää?

Artikkelin lähde: https://ideas.ted.com/how-many-steps-a-day-do-we-really-need-to-take-here-are-the-facts/

👇🏻Jos haluat päästä käsiksi videoihin, joita käytän myös potilastyössä tietyille asiakasryhmille, niin tässä linkki Tukijanne -ryhmään: https://rebrand.ly/tukijanne Tämä tuki edesauttaa minua alle eurolla kuussa pitämään julkaisuaikataulun kunnossa. Iso kiitos tuestasi!

Ammattilaisille leukanivelen kurssi ja muille tarvittavat somet löydät alta: https://beacons.ai/sakkinenjanne

👇🏻Tilauksen linkki: https://www.youtube.com/channel/UCz0XuTDgzskIDlzSrZFxsBg?sub_confirmation=1

#ftsäkkinen #sakkinenjanne #aktiivisuus

0:00 Paljonko askelia pitäisi ottaa päivässä?0:19 Mistä 10 000 askeleen ohje on tullut?0:41 4400 askelta päivässä alhaisempi kuolleisuus1:05 Kelle 10 000 askeleen suositus sopii?1:29 Miten askelten määrä ja kaloreiden kulutus1:51 Käytännön vinkit päivittäisen askelmäärän lisäämiseksi 2:24 Ajatukset artikkelista ja henkilökohtaiset tavoitteet