Miten helpotan niskakipua helposti kotona?

Tuntuuko niskasi kireältä tai jäykältä? Tässä jaksossa helpot ja tehokkaat

harjoitteet niskakivun lievittämiseen kotona.

Lisätietoja YouTubesta: https://www.youtube.com/@ft_sakkinen

Katso video täältä: https://youtu.be/j1smMmm7Zpc

Aikaleimat:

0:00 helpot harjoitteet niskakivun hoitoon kotona

0:08 Niskan taaksevienti

0:44 Yläniskan sivutaivutukset

1:12 Tärkeä muistaa harjoitteissa

1:22 Kallon takaosan helpot käsittelyt

1:59 Jos kädet väsyy käsittelyissä

2:20 Niskan kevyet venytykset

3:09 Toinen helppo venytys niskan alueelle

4:12 Pään nyökkääjälihas ja kaksirunkoinen alaleukalihas

5:07 Venytys kaksirunkoiseen alaleukalihakseen

5:38 Ohimolihas