VIPASSANA: 10 dni milczenia, które niszczy iluzję kontroli | Kwanty Czasu #031

Możesz przeczytać setki mądrych książek o psychologii i zarządzaniu stresem, ale w zderzeniu z prawdziwym kryzysem teoria bez praktyki utonie jak kamień w wodzie. 

W 31. odcinku Kwantów Czasu rozkładam na czynniki pierwsze Vipassanę – jedną z najstarszych technik medytacyjnych, polegającą na widzeniu rzeczy dokładnie takimi, jakimi są, a nie jakimi chciałoby je widzieć nasze ego. Opowiadam o prawdzie 10 dni całkowitego milczenia, biologii reakcji na dyskomfort oraz o tym, dlaczego brak zewnętrznych bodźców odbiera nam wygodną wymówkę obwiniania świata za własne emocje. 

Zapisz się do bezpłatnego newslettera na kwantyczasu.pl , aby co wtorek otrzymywać notatki i zestawienia polecanej literatury.

Timestamps:

• 00:00 – Profesor, marynarz i egzamin z „pływologii” w kryzysie

• 01:45 – Czym naprawdę jest Vipassana? Satya Narayan Goenka i medytacja bez dogmatów

• 04:10 – Biologia reakcji: jak ciało migdałowate uczy się nie uciekać przed bólem

• 06:30 – Architektura systemu: dlaczego 10 dni to bezwzględny filtr dla umysłu

• 09:15 – Dhamma Pallava i surowy reżim dnia: 10 godzin na poduszce, depozyt i szlachetne milczenie

• 11:50 – Prawda o źródle cierpienia: koniec zrzucania winy na otoczenie

• 13:40 – Atomic Action na ten tydzień