वॉकिंग मेडिटेशन अभ्यास | तनाव प्रबंधन

माइन्डफुलनेस का अनुभव करें इस वॉकिंग मेडिटेशन प्रैक्टिस के साथ।इस वीडियो में, आप अपने पैरों के नीचे धरती को महसूस करना और अपने शरीर की लय को पहचानना सीखेंगे। जैसे-जैसे आप चलेंगे, आप जानेंगे कि कैसे हर कदम आपको वर्तमान पल में ला सकता है, जिससे आप जो है उसे स्वीकार कर सकेंगे और बस अपने विचारों और भावनाओं को देख सकेंगे। आप सीखेंगे कि माइन्डफुलनेस को रोज़मर्रा की गतिविधियों में कैसे लाया जा सकता है बिना इसके लिए अलग समय निकाले।

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अस्वीकरण (Disclaimer): ये संसाधन भावनात्मक सेहत और माइंडफुलनेस में मदद के लिए हैं। ये डॉक्टर, मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ, इलाज या आपातकालीन सेवाओं (Professional medical care) का विकल्प नहीं हैं।