Styrketrening som gjør deg til en bedre og skadefri løper - Ep. 8 av 10

Litt styrke slår ingen styrke, og du trenger ikke et treningsstudio for å få den. Løpecoach Veronica Undseth går gjennom enkle øvelser du kan gjøre på stuegulvet, som forebygger skader og gjør hvert skritt mer effektivt.

I episoden:

• Hvorfor litt styrke slår ingen styrke
• Tre øvelser du kan gjøre hjemme uten utstyr
• Når på uka du bør ta styrkeøkta

Dagens lekse: Gjør tre øvelser etter neste tur: step-up, tåhev og hofteløft.

Linker:

• Prøv Veronica sin gratis løpechallenge: Kom i gang med løping på 10 dager. Registrer deg for å bli med: https://www.veronicaundseth.no/gratis/kom-i-gang-challenge/
• Vil du bli coachet av Veronica? Finn ut mer om Run2gether på https://run2g.no/
• Informasjon om den nye Premium Coachingen finner du på veronicaundseth.no.

🌱 Nybegynner · Sesong 1: Løpelykke · Episode 8 av 10