同じ500kcalでも、夜の食欲が違うのはなぜ？

同じ500kcalでも、夜の食欲が違うのはなぜ？

カロリーが同じなら、その後の食欲も同じ？

今回は、カロリーだけでは見えない「食事の中身・一日の流れ・食後の体の反応」を紐解きます。

📝 本日の見どころ

・同じ500kcalでも「その後」が違う理由

・夜の食欲を夜だけ見てはいけない理由

・カロリー記録を「採点表」から「実験ノート」へ変える方法

⏳ タイムスタンプ

00:00｜同じ500kcalでも、なぜ夜の食欲が違う？

00:44｜0kcalを追いかけていた頃の私

02:32｜2つの500kcal昼食を比べてみる

03:25｜一食だけ見ても分からない理由

05:40｜今日からできる「その後どうだった？」実験

06:38｜今日覚えて帰ってほしい2つ

08:24｜カロリー計算より大切なこと

--- 雑談コーナー ---

11:13｜今回の話は、実は私のサポートの“真髄”

12:05｜「これ食べたら痩せる？」という点の見方から卒業する

16:44｜個別相談終了＆10月の新しい無料企画について

19:50｜「高たんぱく・ヘルシー」レシピに感じていた違和感

25:45｜今週の気になるニュース：女性の健康と更年期

34:48｜来週のPodcastラインナップ

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Navigator｜よりこ

50歳から・95kgから約40kg減量。更年期以降の女性が「食べない・我慢する」ダイエットから離れ、自分の体の仕組みを理解して整えていく方法を発信しています。

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