その不調、更年期や歳のせいにする前に。食事から見る順番

その不調、更年期や歳のせいにする前に。眠りと食事を「大きいところから」順番に見ていく、よりこが相談で実際に使っている見方をお話しします。

📝本日の見どころ

・「更年期だから」で止まらずに、不調の手がかりを見つける見方がわかる

・相談で最初に「眠れていますか？」と聞く理由がわかる

・食事を「大きいところから小さいところへ」見る順番がわかる

⏳タイムスタンプ

00:53 更年期のせい？全部変える？どちらも迷子になる理由

02:42 私が相談で、最初に食事の話をしないわけ

08:28 「なんとなく」を手がかりに変える書き方

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Navigator：よりこ（未病栄養コンサルタント）
50代で95kgから-40kg。根性論ではなく、体の仕組みを整えて痩せる方法を、50代の言葉に翻訳してお届けしています。

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