Čo by mladý futbalista nikdy nemal jesť pred zápasom ?? |Lucia Malá| BeFootballercast

⚽️ Čo by mal jesť mladý futbalista, aby mal dostatok energie na tréning, zápas aj regeneráciu?

V novom podcaste sme sa s Luciou Malou, výživovou poradkyňou AC Sparta Praha, rozprávali o strave mladých futbalistov a o tom, prečo výživa nie je len o tom, čo si hráč dá tesne pred zápasom.

Veľkú úlohu zohráva najmä plánovanie jedla – počas celého dňa aj týždňa. Kedy jesť? Čo si dať pred tréningom? Ako sa stravovať po tréningu? A čo robiť v deň zápasu?

Prebrali sme aj:
🥗 ako by mala vyzerať strava mladého futbalistu
⚡️ odkiaľ získavať energiu na tréning
🍝 čo jesť pred zápasom a po ňom
💧 prečo je dôležitý pitný režim
🍎 najčastejšie chyby v stravovaní mladých hráčov
📅 prečo je plánovanie jedla často dôležitejšie než „dokonalé“ potraviny
👨‍👩‍👦 akú úlohu zohrávajú rodičia

Ak máte doma mladého futbalistu, tento podcast vám môže dať množstvo praktických tipov, ktoré sa dajú jednoducho preniesť do každodenného života.

🎙️ Hosť: Lucia – výživová poradkyňa AC Sparta Praha
⚽️ BeFootballer – pomáhame mladým futbalistom zlepšovať sa na ihrisku aj mimo neho.