Perché pensi sempre al peggio? | Overthinking, ansia anticipatoria e la paura di non sapere

Ti è mai capitato di vivere in anticipo un finale che non è ancora successo? Di immaginare il peggio prima di un colloquio, di una telefonata, di una cena a cui tieni, e di arrivare a quel momento con addosso la stanchezza di una delusione che nessuno ha provato?

Pensare sempre al peggio sembra un modo per proteggerci: se mi preparo, almeno non mi coglierà di sorpresa.

Spesso però l’ansia anticipatoria ci fa vivere una paura che ancora non esiste, ci fa sprecare energie e, a volte, diventa il primo passo dell’autosabotaggio.

In questo episodio ti racconto da dove nasce una frase che mi ha accompagnata mentre aspettavo l’esito di un esame medico: “ti preoccupi di cose che non ti servono”.

È una frase semplice, ma non facile. Non mi ha tolto la paura, ma mi ha riportata al presente e a ciò che sapevo davvero.

Parliamo di overthinking, pensiero catastrofico e paura dell’ignoto, e di come il non sapere possa diventare uno spazio aperto invece che una minaccia, per ritrovare consapevolezza di sé anche nei momenti di incertezza.

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