Imparare a dire NO senza sensi di colpa

Ti è mai capitato di inventare una scusa piccolissima solo per non dover dire semplicemente: "Non ne ho voglia"?

La tendenza a giustificarci sembra un atto di cortesia, ma spesso è una trappola silenziosa: il tentativo di proteggerci dal senso di colpa e di gestire la reazione emotiva dell'altro, come se il suo disappunto fosse una nostra responsabilità.

In questo episodio ti racconto cosa ho capito osservando i messaggi in una chat di condominio e riflettendo sulle scuse che ho inventato nella mia vita.

Parliamo della difficoltà di tracciare confini sani, della paura di deludere gli altri e di quanto sia fragile il valore che diamo ai nostri bisogni quando non c'è un "secondo firmatario" a convalidarli.

🌊 In questo episodio parliamo di: 

• Perché facciamo fatica a dire "non ho voglia" senza sentirci in colpa

• Il bisogno di giustificarsi e la paura della reazione altrui

• Imparare a mettere confini sani nelle relazioni e nel tempo libero

• La ricerca di validazione esterna per i nostri bisogni

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