פעילות גופנית: איך תנועה תורמת לבריאות שלנו? | פרק 11

בפרק הזה אנחנו מדברות על אחד הכלים החזקים ביותר בארגז הכלים שלנו: פעילות גופנית. תנועה היא חיים, והגוף שלנו זקוק לה כדי לקיים בצורה מיטבית תהליכים של בנייה, פירוק ופינוי במערכות הגוף. כאשר התנועה הופכת לחלק קבוע מהשגרה שלנו, היא יכולה לתרום לתפקוד טוב יותר של מערכות הגוף ולהשפיע באופן משמעותי על הבריאות שלנו ועל איכות החיים. פעילות גופנית משפיעה כמעט על כל היבט בבריאות שלנו- החל  מהשפעה על מצב הרוח והפחתת סטרס בעזרת שחרור אנדרופינים ומוליכים עצביים, דרך חיזוק שריר הלב והקטנת הסיכון למחלות לב וכלי דם, ועד שיפור הרגישות לאינסולין ושמירה על משקל גוף תקין. לצד כל היתרונות האלה, בפרק אנחנו מסבירות כמה פעילות גופנית מומלץ לבצע, מתי כדאי להתאמן ואילו סוגי פעילות יכולים להתאים למצבים בריאותיים שונים.
החליטה שבפרק: 
תה ירוק- עשיר בנוגדי חמצון מסוג קטכינים, ובהם EGCG, שתומכים בבריאות הלב וכלי הדם ועשויים לתרום במידה מתונה להוצאה האנרגטית ולתהליכי חילוף החומרים.

התוסף שבפרק:
ל-גלוטמין ואינולין- 
גלוטמין היא החומצה האמינית הכי נפוצה ברקמות השריר. היא שומרת על השרירים מפני תהליכי פירוק מוגברים ומסייעת להתאושש מאימונים בעצימות גבוהה. 
התוסף מתאים לספורטאים בעצימות גבוהה שרוצים לשפר ביצועים, למנוע פציעות ולהשתקם במהירות אחרי האימונים. 
הל-גלוטמין של אקוסאפ מומלץ גם לבעיות של מערכת העיכול כגון מעי דליף, קנדידה והליקובקטר.
בפורמולה יש ממתיק טבעי מהצומח שנקרא פרי הנזיר שנותן טעם עדין וטעים ולא משפיע על רמות הסוכר בדם. 
לינק למוצר- ecosupp.co.il/product/l-glutamine 

*הפרק בחסות אקוסאפ.
קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ (לכל המוצרים באתר)- Kashur10.
https://ecosupp.co.il/ 
שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי. בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.