5 выпуск. Самооценка: Часть 1. Кто я на самом деле? И новое форматное обновление

Самооценка: Часть 1. Кто я на самом деле? И новое форматное обновление

В 5-м выпуске «Формулы счастья» мы меняем подход к подаче материала! Теперь наши темы будут раскрываться в формате мини-сериалов: три выпуска глубокой теории и разборов плюс четвертый — резюмирующий, с приглашенным гостем (экспертом или героем из народа), который поделится личным опытом.

Первый такой «сериал» мы посвящаем фундаменту всего — самооценке.

Лиля Бессонова и Евгений разбирают, что стоит за этим понятием на самом деле. Это не про нарциссизм и не про пустые аффирмации. Это про право быть собой, ошибаться и иметь внутренние опоры.

В этом выпуске:*

🔹 Концепция нового формата: почему мы решили двигаться медленно и глубоко, и кого мы ждем в качестве гостей будущих выпусков.

🔹 Анатомия самооценки: чем отличается здоровая внутренняя опора от зависимости чужого мнения. Теория Карла Роджерса и Ирвина Ялома простыми словами.

🔹 Детство и установки: как реакции родителей на наши успехи (или их отсутствие) формируют сценарий всей жизни. Личная история Евгения о том, как «ответственность» стала тяжелой ношей.

🔹 5 факторов здоровой самооценки: принятие, автономия, компетентность, эмоциональный климат в семье и отказ от сравнений.

🔹 Чек-лист: 10 признаков того, что ваша самооценка зависит от окружающих («Что обо мне подумают?»).

🔹 Практика: Упражнение «100 Я» — быстрый способ вернуть контакт со своими истинными желаниями и страхами.

Этот выпуск — начало большого разговора. В следующих двух эпизодах мы подробнее обсудим, как распознать проблемы с самооценкой и как начать выстраивать внутреннюю опору во взрослом возрасте.

💬 Станьте героем подкаста!

Если вы хотите честно рассказать свою историю в одном из будущих выпусков (не обязательно быть психологом или звездой — важен ваш личный опыт), напишите нам!

📱 Присоединяйтесь к сообществу:

Задавайте вопросы, делитесь инсайтами и следите за анонсами в нашем Telegram-канале и группе ВКонтакте «Формула счастья».

#психология #самооценка #ЛиляБессонова #ФормулаСчастья #подкаст #саморазвитие #психотерапия #осознанность

Найти Лилию Бессонову можно в

телеграм https://t.me/liliyabessonova

ВК https://vk.com/lmbessonova

WhatsApp: +7 917 090 0118

#психология #одиночество #саморазвитие #отношения #ЛилияБессонова #формуласчастья #подкаст