Sensommer, helse & høstvaner – med Vigdis og Andrew

Sensommeren er en overgangstid – en myk bro mellom sommerens varme og høstens ro. I denne episoden har jeg med meg Andrew, kokk og kostholdsveileder, og sammen utforsker vi hvordan kroppen endrer rytme når sesongen skifter.

Vi snakker om hvordan sensommeren påvirker fordøyelse, energi og indre balanse – og hvilke små, enkle vaner som kan gi mer ro, stabilitet og god flyt inn i høsten. Andrew deler mat som støtter kroppen i overgangsperioder, og jeg deler hvordan du kan lytte til kroppen, regulere nervesystemet og skape myke, bærekraftige høstvaner.

Dette er en nær, praktisk og inspirerende episode for deg som vil møte høsten med mer klarhet, kraft og egenomsorg.

Følg oss: Vigdis på Instagram: instagram.com/vigdis_settem_/Andrew på Instagram: instagram.com/andrew_law_food_fitness/Facebook: Vigdis Settem - Indre arbeid &TransformasjonNettside: vigdissettem.no