Treino Para Iniciantes: O Que Fazer nos Primeiros Meses

Neste episódio do Podcast Breaking My Limits, o António e o Francisco explicam como um iniciante deve começar a treinar, parra que não acabe todo moído ou ande perdido no ginásio sobre como executar o seu treino.

Falamos de questões comuns desde - quantas vezes por semana treinar, como escolher o ginásio e os exercícios, a importância de criar uma rotina, aprender a técnica e ter um plano simples que consigas seguir e progredir.

Porque quando estás a começar, não precisas de fazer mais. Precisas de fazer o básico bem feito e de forma consistente.

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