História de quem perdeu peso (e não recuperou): os Hacks do dia-a-dia

🎧 Novo episódio todas as semanasQueres perder peso e aprender a mantê-lo, sem andar aos zig-zags?

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(É sem compromisso e as vagas são limitadas)

Perder peso é difícil...

Manter ainda mais…

Neste episódio, abrimos o jogo:

não sobre dietas perfeitas…mas sobre pequenas coisas que podemos fazer para facilitar a perda de peso e não engordar de novo

São hacks que trabalhamos com os nossos alunos.

Os erros que cometemos e como os corrigimos.

E o que realmente fazemos no dia-a-dia para não voltar ao ponto de partida.

Porque a verdade é esta:não é a começar que a coisa corre mal, é durante o processo que a maioria falha.

Neste episódio falamos de forma prática sobre:

•O que fazemos quando perdemos peso;

•Que suplementação tomamos

•Hábitos alimentares•NEAT: o detalhe que parece irrelevante… mas faz toda a diferença

•Onde falhámos quando perdemos peso

Se tens dificuldade em perder peso… e tens medo de voltar atrás, este episódio é para ti.

E se ainda estás no processo: melhor aprender isto agora do que daqui a 3 meses, quando estiveres a recuperar tudo outra vez.