#99 Don't skip leg day！——スクワットが教えてくれる習慣論

筋トレの世界には、"Don't skip leg day." という格言があります。最もキツい種目であるスクワットをサボるな、という意味です。

私が体調を崩しかけながらジムに行くか迷っていた先週木曜日、この言葉が頭の中でグルグルと回っていました。

今回はこの格言を、私が大事にしている他の言葉たち、"Never miss twice." や「凡事徹底」と比べながら、しんどいことに向き合う意味について語りました。

【今回のトピック】

・作業興奮：やり始めると追い込みたくなる、あの現象

・スクワットで体調を崩す科学的な理由

・格言を比べて気づいた、習慣の階層構造

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