Кортизоловое утро: как телефон в первый час после пробуждения разрушает твой день

Вскрываем механизмы утреннего стресса за 180 секунд. Почему проверка уведомлений сразу после сна — это биологическое предательство? Разбираем, как естественный пик кортизола превращается в аномальный стресс и почему мозг входит в режим «бей или беги» еще до чистки зубов. Это не эзотерика, а нейробиология твоего самочувствия. Узнай, как «окно силы» первого часа определяет твой фокус внимания на весь день.