Смерть мелатонина: Почему мы разучились спать и как синий свет убивает мозг

Микро-подкаст «ВГЛУБЬ». Препарируем главную системную ошибку цивилизации — отмену ночи.

Мы стали первым видом на планете, который запер себя в состоянии вечного светового шума. Почему холодные светодиоды и «умные» лампы — это физический сигнал тревоги для твоего организма? Разбираем физику выживания в мире фотонного загрязнения.

В этом выпуске:

Чертежи мозга: Как цветовая температура управляет твоей регенерацией и почему шишковидная железа «сходит с ума» от LED-ламп.

Метаболический мусор: Что происходит с нейронами, когда система очистки мозга не запускается из-за отсутствия темноты.

Хроническая усталость: Почему мы не восстанавливаемся, даже если спим по 8 часов, и как вернуть себе «яркий сон».

Узнай, как перестать обкрадывать свою биологию и почему для того, чтобы эффективно работать днем, нужно научиться полностью гаснуть ночью.