Obserwuj ulubione podcasty, słuchaj offline i w samochodzie z CarPlay i Android Auto, i zawsze wracaj tam, gdzie skończyłeś. Wypróbuj za darmo.
Ruch zwiększa ukrwienie organizmu, wpływa na pracę mózgu i może wspierać zdrowie psychiczne. Aktywność fizyczna wiąże się m.in. ze wzrostem poziomu BDNF, serotoniny, dopaminy i endorfin, a także ze zmniejszeniem poziomu kortyzolu. Nie oznacza to jednak, że spacer czy trening zastąpią leczenie depresji. Aktywność może być ważnym elementem profilaktyki i leczenia uzupełniającego, ale powinna być dopasowana do człowieka, jego możliwości i stanu zdrowia. Gościnią Anety Hudzik była dr n. med. Katarzyna Adamczyk, specjalistka psychologii klinicznej pracująca na Oddziale Chirurgii Ogólnej, Onkologicznej, Gastroenterologicznej i Transplantologii w Szpitalu Uniwersyteckim w Krakowie w Zakładzie Psychologii Klinicznej.
